ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни. Джеффри ШварцЧитать онлайн книгу.
избавиться, потому что это может однажды пригодиться, страх потерять что-либо или выбросить по ошибке.
Обсессии, связанные с сексом
• Навязчивые сексуальные фантазии, которые кажутся неприемлемыми.
Повторяющиеся ритуалы
• Повторяющаяся рутинная деятельность без логических причин.
• Повторение снова и снова одних и тех же вопросов.
• Перечитывание или переписывание слов или фраз.
Бессмысленные сомнения
• Необоснованные страхи, что не получится выполнить некую рутинную задачу, например оплатить счет или подписать документ.
Религиозные обсессии
• Причиняющие беспокойство богохульственные мысли.
• Излишнее беспокойство по поводу морали, добра и зла.
Обсессии, связанные с агрессией
• Страх стать причиной какой-либо ужасной трагедии, например пожара.
• Повторяющиеся образы, связанные с насилием.
• Страх исполнить фантазию о насилии, например зарезать или застрелить кого-нибудь.
• Иррациональный страх причинить кому-то боль, например сбить кого-нибудь автомобилем.
Суеверные страхи
• Вера в то, что определенные цифры или цвета счастливые или несчастливые.
Компульсии
Компульсии, связанные с уборкой и мытьем
• Излишне ритуализированное мытье рук, прием душа или ванны, чистка зубов.
• Непроходящее ощущение, что предметы обихода, например тарелки, чем-то заражены или не могут быть достаточно хорошо вымыты, чтобы стать по-настоящему чистыми.
Компульсии, связанные с тем, чтобы все было «как надо»
• Потребность в симметрии и строгом порядке в окружающей среде, например: необходимость расставлять банки с запасами в алфавитном порядке, развешивать вещи в шкафу в одной и той же последовательности каждый день или надевать определенную одежду только в конкретные дни.
• Необходимость делать что-то до тех пор, пока все не станет «как надо».
Компульсии, связанные с накопительством и коллекционированием
• Внимательное изучение мусорного ведра в поисках «ценностей», которые могли быть выброшены.
• Собирательство бесполезных предметов.
Компульсии, связанные с перепроверкой
• Повторяющаяся проверка, закрыты ли двери и выключены ли приборы.
• Проверка, чтобы убедиться, что никому не причинен вред, например бесконечная езда по кварталу, чтобы выяснить, что никого не сбил.
• Проверка и перепроверка ошибок, например при ведении бюджета.
• Проверки, связанные с телесными обсессиями, например постоянный поиск у себя признаков смертельного заболевания.
Другие компульсии
• Патологическая медлительность при выполнении даже самых рутинных задач.
• Ритуалы, связанные с морганием или долгим