Мама на 100%. Все ответы на вопросы от воспитания до безопасности в одной книге!. Елена БурьеваяЧитать онлайн книгу.
доливать воду, а только разливать по чашкам, то однажды в чашку нечего будет налить.
Важно понимать, что мы можем поделиться только тем, что имеем сами. Например, мы можем поделиться едой, если она у нас есть, мы можем поделиться деньгами, если они у нас есть, точно так же и энергией мы можем поделиться, только если она у нас самих имеется.
А куда уходит наша энергия? Так задумано природой, что канал энергетической связи у ребенка налажен только с мамой, именно поэтому папы не всегда могут понять, почему мы уже в середине дня бываем без сил (ведь сидим дома, не работаем, «ничего не делаем»). Папы так не связаны с детьми энергетически. Даже если муж проведет целый день с ребенком (да хоть неделю), он все равно не почувствует того, что чувствуем мы. Только мамина энергия трансформируется в рост малыша, словно перетекает из нас в него!
В 70-е годы термин «эмоциональное выгорание» имел отношение к работникам, постоянно взаимодействовавшим с людьми. Но сейчас все чаще говорят об эмоциональном выгорании мам. В целом этот эффект может быть у любого человека, если ему кажется, что его труд никто не ценит и он не чувствует одобрения и поддержки.
Как выглядит эмоциональное выгорание непосредственно у мам?
• Мы становимся очень раздражительными, от самой простой ситуации можем вспыхнуть как спичка.
• Быстрая утомляемость, возможно даже, что уже просыпаемся уставшими.
• Потеря интереса к ребенку, к материнству в целом, к своим обязанностям.
• Чувство опустошенности.
Какие факторы провоцируют эмоциональное выгорание?
• Желание быть «идеальной мамой». Когда маме жизненно необходимо, чтобы все вокруг было идеальным: ребенок здоровый, чистый, умный, веселый, отличающийся только хорошим поведением, дом сверкает, каждый день разнообразное меню. Это значит, что мама находится в постоянном стрессе из-за своего родительства и малыша. Может присоединиться чувство вины, если маме сложно просто играть с ребенком или проводить с ним какие-то занятия. Плюс постоянное недовольство собой, ведь кажется, что я недостаточно хороша. Я знакома с мамочкой, которая еще до исполнения ребеночку трех месяцев высаживала его на горшок, не надевала подгузники и гордилась этим. А потом она устала, ей просто надоело, она перегорела. И сейчас ребенку 4 года, и он до сих пор спит в памперсах.
• Декрет для некоторых мам ассоциируется с тюрьмой. Очень часто женщина пребывает в некой вынужденной изоляции, находится наедине с ребенком в ограниченном пространстве. Но, несмотря на то что женщина находится дома, у нее практически нет возможности, а иногда и сил уделить время только себе или хотя бы элементарно расчесаться и прихорошиться. Женщина испытывает постоянное недосыпание, а это, в свою очередь, провоцирует плохое настроение. Незаметно для себя самой у мамы в декрете куда-то испаряются ее интересы и хобби, и остается только то, что необходимо для ребенка, семьи. Так появляется чувство безысходности.
• Если у женщины есть проблемы в отношениях с родителями, своими или мужа. Очень сложно находиться в такой ситуации, особенно