Маленький совенок ищет сон. Макс ЛютерЧитать онлайн книгу.
раньше здесь не видел."
"Я – Угу, совёнок," – представился Угу. "А вы кто?"
"Я – Белла," – ответил зверек, немного успокоившись. "Я – белка. А что ты делаешь здесь так поздно? Разве совята не должны спать по ночам?"
"Должны," – вздохнул Угу. "Но я не могу уснуть. Мой сон куда-то потерялся, и я ищу его."
Белла с любопытством посмотрела на совёнка.
"Потерялся сон?" – переспросила она, наклонив голову набок. "Как же можно потерять сон? Он же не орех и не шишка."
"Я не знаю," – растерянно ответил Угу. "Просто я никак не могу уснуть. Я вертелся, ворочался, пытался считать пролетающих мимо светлячков, но ничего не помогает. Мама сказала, что сон любит тишину и покой, но у меня в голове столько мыслей, что я никак не могу успокоиться."
Белла задумалась, почесав за ушком задней лапкой.
"Знаешь, Угу," – сказала она наконец. "Я, конечно, не сова, и сплю я днем, а не ночью, но, возможно, я смогу тебе помочь. Я знаю один секрет, который помогает мне быстро заснуть, когда я волнуюсь."
Глаза Угу загорелись надеждой.
"Правда?" – воскликнул он. "Какой секрет?"
"Секрет в том," – начала Белла, "чтобы почувствовать свой сон. Его нельзя увидеть или потрогать, но его можно почувствовать внутри себя. Для этого нужно научиться расслабляться и успокаивать свой разум."
"А как это сделать?" – спросил Угу, с нетерпением ожидая ответа.
"Я делаю так," – сказала Белла, усаживаясь поудобнее. "Я закрываю глаза, делаю несколько глубоких вдохов и выдохов, а потом начинаю сосредотачиваться на своем теле. Я чувствую, как мои лапки касаются земли, как мой хвостик пушистым комочком лежит рядом со мной, как ветерок играет с моей шерсткой."
Она замолчала, прислушиваясь к своим ощущениям. Угу с любопытством наблюдал за ней.
"Попробуй сделать так же," – предложила Белла, открыв глаза. "Закрой глаза, сделай глубокий вдох… а теперь медленный выдох… еще раз вдох… и выдох…"
Угу послушно закрыл глаза и стал глубоко дышать, стараясь повторять за белкой.
"А теперь," – продолжала Белла, "почувствуй, как твои лапки цепляются за ветку. Почувствуй мягкость своих перышек. Почувствуй, как легкий ветерок колышет их. Сосредоточься на этих ощущениях и постарайся прогнать все мысли из головы."
Угу старался изо всех сил. Он чувствовал шершавую кору ветки под своими лапками, мягкость пуха на своем брюшке, прохладу ночного воздуха на своем клюве. Он старался не думать ни о чем другом, только об этих ощущениях.
"Молодец, Угу," – похвалила его Белла. "Ты хорошо справляешься. А теперь представь, что с каждым выдохом из тебя уходит все беспокойство, все волнения, все тревожные мысли. Они растворяются в ночном воздухе, как дым."
Угу представил, как с каждым его выдохом из него вылетают маленькие серые облачка – его беспокойные мысли. Облачка уплывали вдаль, становясь все меньше и меньше, пока совсем не исчезали из виду.
"А с каждым вдохом," – продолжала Белла, "ты наполняешься спокойствием и умиротворением. Ты вдыхаешь тишину ночного