Магия подсознания. Наташа ДолЧитать онлайн книгу.
очень эгоцентрична, любит привлекать к себе внимание, ей нужна рукоплескающая толпа поклонников. Теневая сторона жизни вообще не интересна. Деньги во внимании. Чем больше людей ее окружают, тем больше она зарабатывает.
Может петь, играть на сцене, выступать на публике, стать лидером и политиком, может вести людей за собой, управлять командой и предприятием.
Может быть журналистом, парламентером, писателем, исповедником и жрецом-предсказателем.
Учится любить себя и других, заботится об общем благе и справедливости. Очень талантлива и может с легкостью получить все что захочет, была бы вера в себя и любовь.
Но на любые достижения нужна энергия.
Работаем над сохранением и преувеличением энергии, потому что от нее зависит абсолютно все.
Нет энергии – пришел с работы усталый и лег спать, нет дела ни до кого. Какие там романтические отношения?!
Нет энергии – нет сил и уверенности начать дело, кому нужно позвонить, что нужно найти, заказать.
Нет энергии – не выспишься, не поешь, устанешь от прогулки, заболеешь.
Например, после того, как съешь мясо, организм его долго, несколько часов обрабатывает, переваривает. Мясо, рыба усваиваются дольше, чем фрукты и овощи. Поэтому они дают энергию телу.
Как сохранить и преувеличить энергию
Сохранение и преумножение энергии – важный аспект для поддержания физического, эмоционального и ментального благополучия.
Вот несколько стратегий, которые помогут вам сохранить и увеличить свою энергию:
1. Физическое здоровье
Здоровый сон: Сон – основной источник восстановления энергии. Старайтесь спать 7–9 часов в день и придерживайтесь регулярного режима сна.
Правильное питание: Включайте в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Овощи, фрукты, орехи, цельные зерна и белок обеспечивают организм энергией. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и быстрых углеводов, которые вызывают резкие скачки и падения энергии.
Регулярные физические упражнения: Физическая активность улучшает кровообращение, насыщает клетки кислородом и поддерживает высокий уровень энергии. Даже умеренные нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, помогут чувствовать себя бодрее.
Гидратация: Обезвоживание может вызвать чувство усталости. Пейте достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации.
2. Управление стрессом
Медитация и дыхательные практики: Регулярные занятия медитацией, практики глубокого дыхания или йога помогают снизить уровень стресса, улучшают концентрацию и возвращают энергию.
Техники релаксации: Найдите методы расслабления, которые работают именно для вас – прогулка на природе, слушание спокойной музыки, чтение или просто отдых.
Планирование и расстановка приоритетов: Умение эффективно управлять временем помогает избежать выгорания и сохранять ментальную энергию. Определите главные задачи и выполняйте их последовательно, избегая перегрузки.
3.