Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей. Питер ХоллинсЧитать онлайн книгу.
себе, как вам будет трудно устоять перед сладостями, которые вы принесете домой? Ведь останется только протянуть к ним руку. Рано или поздно вы не выдержите и сорветесь.
Поэтому лучше проявить кое-какую самодисциплину в магазине: обойдите стороной кондитерский отдел, для того чтобы не настраивать себя на последующий провал борьбы с искушением. Так вам придется задействовать силу воли всего на 10 минут, а не бесконечно бороться с соблазном открыть шкафчик и побаловать себя чем-нибудь сладеньким.
А можно пойти дальше и оптимизировать процесс принятия решений. В том же примере с магазином будет разумнее пойти за покупками на сытый желудок, а не на голодный. Так вы создадите условия для того, чтобы не понадобилось проявлять самодисциплину: не испытывая искушения, вы купите здоровую еду, а не заполните корзинку чем попало. Кстати, концепцию мудрого подхода к выбору сражений с самим собой стоит взять на заметку, потому что она применима практически ко всем жизненным аспектам.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.