Наследие Восходящего Солнца. Эл ЛиЧитать онлайн книгу.
г: примерно 150-200 ккал
Пошаговое приготовление:
Отварите рамен согласно инструкции на упаковке.
Варите куриное филе и нарежьте его ломтями.
Отварите яйцо всмятку (варите 6-7 минут).
Смешайте соевый соус и кунжутное масло, полейте этим рамен.
Подайте рамен с курицей, яйцом и украсьте зеленью.
Тамакудзи (японский рисовый пирог)
Ingredients:
1 чашка рисовой муки
1/4 стакана сахара
1/4 стакана воды
1 ч. ложка ванили
Калорийность:
100 г: примерно 250-300 ккал
Пошаговое приготовление:
Добавьте рисовую муку, сахар и воду в кастрюле.
Готовьте на среднем огне, пока смесь не загустеет.
Перелейте смесь в форму и остудите.
Нарежьте пирог на кусочки и подайте как десерт.
Тонкацу (жареная свинина в панировке)
Ingredients:
400 г свиной вырезки
1 чашка панировочных сухарей (панко)
1 яйцо
1/2 чашки муки
1 ст. ложка соевого соуса
1 ст. ложка саке
Масло для жарки
Капуста для гарнира
Калорийность:
100 г: примерно 250-300 ккал
Пошаговое приготовление:
Нарежьте свиную вырезку на порционные куски.
В миску с добавлением соевого соуса и саке замаринуйте мясо на 15-20 минут.
Обваляйте мясо в муке, затем во взбитом яйце, а затем в панировочных сухарях.
Разогрейте масло в сковороде и обжаривайте свинину до золотистой корочки, примерно по 4-5 минут с каждой стороны.
Подайте капусту, нарезанную полосками и полейте соусом тонкацу (можно купить готовый или приготовить самостоятельно из соевого соуса, сахара и уксуса).
Оякодон (куриное карри с яйцом и рисом)
Ingredients:
2 куриных бедра
1 луковица
2 яйца
1 чашка риса для суши
2 ст. ложки соевого соуса
1 ст. ложка сахара
1 ст. ложка мирина
1/2 стакана воды
Калорийность:
100 г: примерно 200-250 ккал
Пошаговое приготовление:
Отварите рис для суши.
Нарежьте куриное мясо и лук.
Обжарьте лук в сковороде до золотистого цвета, затем добавьте курицу и поджарьте до подачи.
Добавьте соевый соус, сахар, мирин и воду, добавьте до белка.
Вбейте яйца в сковороду, осторожно перемешайте и тушите, помогая яиц.
Подавайте с рисом.
Тамагояки (японский омлет)
Ingredients:
4 яйца
1 ст. ложка соевого соуса
1 ч. ложка сахара
1 ч. ложка рисового уксуса
Масло для жарки
Калорийность:
100 г: примерно 130-150 ккал
Пошаговое приготовление:
В миске взбейте яйца с соевым соусом, сахаром и рисовым уксусом.
Разогрейте сковороду и слегка смажьте ее маслом.
Вылейте немного смеси на сковороду, обжарьте до полузаготовки, затем верните омлет в рулет.
Повторяйте этот процесс, добавляя новую порцию яичной массы, пока не приготовите весь омлет.
Нарежьте