Питание для волос: Выпечка. Эл ЛиЧитать онлайн книгу.

      Питательная ценность: Витамины C, E, антиоксиданты, омега-3, клетчатка

      Калорийность: ~150 ккал на маффин

      Ингредиенты:

      Овсяная мука – 120 г

      Семена чиа – 2 ст. л.

      Ягоды (черника, малина или клубника) – 100 г

      Яйцо – 1 шт

      Молоко (или растительное молоко) – 150 мл

      Мед – 2 ст. л.

      Разрыхлитель теста – 1 ч. л.

      Ванильный экстракт – 1 ч. л.

      Соль – 1/4 ч. л.

      Пошаговое приготовление:

      Разогрейте духовку до 180°C.

      В миске смешайте овсяную муку, разрыхлитель и соль.

      В другой миске взбейте яйцо с медом, молоком и ванильным экстрактом.