Питание для глаз: Обеды. Эл ЛиЧитать онлайн книгу.
Киноа отварить согласно инструкции. Помидор нарезать кубиками и обжарить на сковороде с оливковым маслом. Перцы очистить от семян, запечь в духовке 5-7 минут при 180°C. Смешать киноа с овощами, посолить и поперчить. Наполнить перцы полученной смесью и запечь в духовке ещё 10-15 минут.
Печёный картофель с авокадо и зелёной фасолью
Ингредиенты: 2 средних картофелины 1 авокадо 100 г зелёной фасоли 1 ст. л. оливкового масла Соль, перец, зелень по вкусу
Калорийность: около 400–450 ккал
Приготовление: Картофель запечь в духовке при 200°C до мягкости (около 30-40 минут). Зелёную фасоль отварить или обжарить. Авокадо нарезать ломтиками. Подавайте запечённый картофель с фасолью, авокадо и зеленью, полив оливковым маслом.
Эти блюда не только вкусные и разнообразные, но и полезные для зрения, благодаря высокому
Куриные грудки с картофельным пюре и брокколи
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.