Питание нервной системы: Выпечка. Эл ЛиЧитать онлайн книгу.

      Веганские маффины с авокадо и семенами чиа

      Ингредиенты:

      1 авокадо (пюре)

      1 стакан цельнозерновой муки

      1/4 стакана семян чиа

      1/4 стакана меда или агавового сиропа

      1/2 стакана растительного молока

      1 ч. ложка разрыхлителя

      1/2 ч. ложки ванильного экстракта

      1/4 ч. ложки соли

      1/2 ч. ложки корицы

      Калорийность (на 1 маффин, из расчета на 12 маффинов):

      Калории: 150-170 калорий

      Белки: 4 г

      Жиры: 9 г

      Углеводы: 18 г

      Приготовление:

      Разогрейте духовку до 180°C и подготовьте форму для маффинов, застелив ее бумагой для выпечки.