Цирцея. Правила игры. Валерий МихайловЧитать онлайн книгу.
о физических нагрузках. Если у вас нет времени и желания таскаться в спортзал или бассейн, можете гулять и делать дома зарядку, в качестве которой прекрасно подойдет, например, йога или цигун. Если нет специального времени для прогулок, ходите пешком на работу, учебу и по делам, когда расстояния позволяют это делать. При желании нагрузить себя сильней, можно использовать утяжелители.
Выбирая комплекс упражнений, следует учитывать его изначальное назначение. Так многие люди отдаются спорту и отправляют детей в спортивные секции, не задумываясь о связанных со спортом умолчаниях, суть которых проистекает из соревновательной природы спорта. А спорт – это деятельность, направленная на рекорд или серию рекордов. Такая направленность ставит перед спортивными тренерами задачу отобрать потенциальных чемпионов для большого спорта и заставить прочую массовку поставить свой персональный рекорд. Такая направленность тренировок приводит к скорому износу тела, что и доказывает состояние здоровья профессиональных спортсменов. В результате, идя в спорт за здоровьем, человек получает обратный результат.
С несоревновательными видами физической культуры, такими, как посещение тренажерных залов и прочий фитнес тоже не все гладко, так как львиная доля этих комплексов упражнений основана на идее достижения «косметической» цели, а именно для создания более привлекательной формы тела и увеличения его возможностей. Что же до здоровья, то оно здесь тоже рассматривается постольку поскольку.
Для улучшения здоровья существуют свои комплексы упражнений, от которых тоже не стоит ждать чудес, так как в результате их выполнения вы не создаете атлетическую фигуру и не станете самым сильным парнем на деревне.
Физическая работа тоже не заменит полноценную зарядку, так как она перегружает одни группы мышц и не затрагивает другие. В результате мышечный каркас становится похожим на картину Пикассо, и для приведения его в норму нужны гармонизирующие состояние тела комплексы упражнений вроде цигуна или ушу.
Из всего сказанного следует, что каждая система упражнений имеет свою область применения, а раз так, то нужно сначала определиться со своими потребностями, а потом уже искать подходящую спортивно-оздоровительную дисциплину.
Следующий базовый ресурс – управляющее нами программное обеспечение. Для его серьезной оптимизации требуется помощь специалиста (психолога или психотерапевта). Если у вас нет возможности обратится к высококлассному (это не обязательно хорошо раскрученный) специалисту, вы можете воспользоваться методиками для самостоятельной работы. В частности, многие из них описаны в книгах Сергея Викторовича Ковалева. Но кое-что вы можете определить и исправить в себе без специального инструментария, основываясь лишь на наблюдении за собой и здравомыслии, а именно умолчания.
Умолчаниями я называю те постулаты (утверждения),