Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других. Терри Коул. Саммари. Smart ReadingЧитать онлайн книгу.
этого не замечает.
• Перфекционизм. Перфекционизм высокофункциональных созависимых питает их иллюзию, что они смогут всем угодить, избежать конфликта или отказа. Послушный работник, который остается в офисе до полуночи, проверяя каждую цифру, но истощая себя, – типичный пример. Это поведение часто связано с детской установкой «любить тебя будут, только если ты оправдаешь ожидания».
Что с этим делать?
1. Осознать, как ваше поведение истощает вас и окружающих. Дайте людям возможность решать их проблемы самостоятельно!
2. Задать себе вопрос: «Что будет, если завтра меня похитят инопланетяне?» Ответ прост – мир продолжит существовать. Ваш начальник делегирует задачи, друзья найдут другие способы справляться с трудностями, жизнь точно не остановится.
3. Начать задавать самому себе честные вопросы. Например: «Мне это нужно? Это мой долг?»
4. Понять, что отказ от роли «спасателя» не делает вас плохим человеком. Осознать, что многие люди, так же как и вы, боятся быть неудобными.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.