Мир без таблеток. Реальность. Олег Николаевич РезниковЧитать онлайн книгу.
мысленно, что вы здесь главный и то, что вы лучше знаете, что надо делать. Считай вы сделали первый шаг на изменение своего я. Когда вы начнете меняться внутренне, то сразу произойдут изменения снаружи. В первую очередь поменяется мышление, потом появятся интересы к изучению себя. У меня было так: Я сначала поменял мышление и начал практиковать медитации Джо Диспенза, на меня моя семья поначалу говорили, что я схожу с ума, говорили, что я очень сильно изменился (я был на волне счастья, радости, меня все радовало, я просыпался уже с улыбкой на лице и благодарности в душе ко всему), я просто полностью стал другим человеком. Что самое интересное и внутри, и снаружи. До пробуждения я был 98 кг, с пробуждением я стал 78кг. Меня мало кто узнавал, даже когда фото показывал не верили, что это я.
И мне это нравилось все больше и больше, чем просыпаться с проблемами в голове. Я радовался всему живому и неживому, каждому цветочку, лучику солнца, я очень был довольный жизнью. В таком радостном состоянии меня начали посещать разные инженерные, творческие мысли, это и стало началом изучения себя. По началу я медитировал и вечером перед сном (после медитации снов вообще не было, спал как убитый и это есть классно, потому что нервная система и иммунитет восстанавливаются на 100%) и утром перед началом дня. Со временем вечером перестал, так как не успевал, потому что поступил на обучение онлайн, и на производство, и на 3D, и еще начал книгу писать, и книги читать, поэтому чуть не рассчитал с графиком (я ложусь спать в 21.00 максимум в 22.00), но, когда сильно хотел, я отлаживал все дела и садился медитировать. Медитация – это очень круто, советую всем научиться и жизнь измениться конкретно. Приведу пример, как я сейчас практикую медитацию. Я присаживаюсь в позе лотоса на диван или кровать, только спиной к стенке или спинке главное, чтобы спина была ровная (так как спина – это магистраль кровеносной и нервной системы, если есть где-то искривление позвоночника, то это может быть зажим, и в ту область плохо будет проходить сигнал или кровь, а для здоровья это не есть хорошо). Вначале медитации всегда делаю дыхание по методу Хима Хофа, затем слушаю мантру Садгуру, а после уже погружаюсь в медитацию. Если все спят, то я ставлю на паузу аудиотек и просто в тишине концентрирую свое внимание на переносице или дыхании. В этот момент в макушке головы я ощущаю такие колики(мурашки) и уже в этот момент я начинаю представлять как энергия поступает в меня. А спустя некоторое время у меня вообще мысли пропадают, и я как будто исчезаю, когда прихожу в себя я не понимаю, что произошло, но мне очень классно, глаза не открываю, сижу и наслаждаюсь этим моментом. А вот когда мои не спят! У меня после мантры записана спокойная музыка или медитация опытных гуру и я так же погружаюсь и так же наслаждаюсь этим моментом.
Медитация – это практика, цель которой заключается в достижении улучшения различных аспектов психического и физического здоровья. С научной точки зрения, медитация исследуется в рамках нейронауки и психологии. Многие исследования показывают, что регулярная