Лучшие практики против нервов. Избавляемся от всех болезней. Мирзакарим НорбековЧитать онлайн книгу.
кора надпочечников. А при сильных одномоментных переживаниях задействуется преимущественно их мозговое вещество. Хотя, надо заметить, подобное разделение весьма условно, поскольку кора и мозговое вещество надпочечников работают синхронно, дополняя друг друга. Но проще разобрать действие этих систем на организм по отдельности, чтобы не запутаться в сложных схемах.
Начнем с анализа влияния сильного одномоментного (острого) стресса на организм человека.
Острый стресс и его роль
За миллионы лет эволюции сложилось так, что на сильную эмоциональную реакцию человек отвечал активным физическим действием. Ведь если учесть, что древний человек жил в полном опасностей мире, среди диких животных и в окружении враждебных племен, то сильная эмоциональная реакция (испуг, ярость, гнев, злость и т. д.) чаще всего означала только одно: человек встретился с хищным животным либо врагом, и надо драться за свою жизнь или убегать.
Поэтому в напряженные моменты жизни у современного человека, словно у человека древности, моментально включаются первобытные механизмы «боевой готовности» и происходят физиологические реакции, которые подготавливают организм к чрезвычайным ситуациям. В кровь вбрасывается огромное количество гормонов стресса, в первую очередь адреналина.
Первобытно-эволюционный смысл этого механизма заключается в том, что адреналин должен очень быстро подготовить организм к схватке или побегу. В соответствии с этой задачей адреналин:
– сужает сосуды и повышает кровяное давление, чтобы обеспечить приток крови к мышцам;
– усиливает работу сердца за счет учащения и усиления сердечных сокращений;
– ускоряет передачу нервных импульсов;
– повышает тонус скелетных мышц (мышц тела), но вызывает расслабление мышц желудочно-кишечного тракта (для освобождения кишечника);
– вызывает тремор (дрожание) скелетных мышц, чтобы как можно скорее их разогреть;
– сгущает кровь, чтобы в случае ранения как можно скорее остановилось кровотечение;
– повышает содержание уровня глюкозы (сахара) в крови, чтобы дать мышцам дополнительную энергию.
Как видите, природа (или эволюция) создала очень разумный механизм выживания и подготовки организма к активным действиям с помощью гормональной регуляции.
Однако в этом механизме заложена проблема для людей, живущих по законам современного цивилизованного мира: выделяющуюся «адреналиновую энергию» организму обязательно надо израсходовать.
Понятно, что у древнего человека с расходом стрессовой энергии проблем не было. В момент опасности он либо отчаянно дрался за свою жизнь, либо убегал изо всех сил, расходуя весь запас энергии и таким образом полностью перерабатывая выделенный адреналин.
А то, что не было израсходовано в бою или бегстве, нейтрализовывалось с помощью диковатых, но энергичных ритуальных плясок и песнопений, за счет внутриплеменных