Восточный путь к здоровью. Элиза ТанакаЧитать онлайн книгу.
дыхание, выполните от 2 до 6 покачиваний туловищем в обе стороны. На полном выдохе наклонитесь вперед, стараясь коснуться лбом пола перед собой.
Вернитесь в исходное положение на вдохе и повторите упражнение от 2 до 5 раз.
Эффект воздействия:
– упражнение тонизирует, развивает гибкость и подвижность позвоночника;
– укрепляет мышцы промежности, бедер и голени;
– укрепляет коленные и голеностопные суставы;
– активизирует деятельность органов пищеварения;
– улучшает обмен веществ;
– предотвращает возможность появления голеностопных вывихов.
Особенности выполнения:
– при появлении сильной боли в коленях прекратите выполнение упражнения (используйте положение, описанное в предыдущем упражнении);
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.