Перезагрузка. Как повысить качество жизни. Сергей БубновскийЧитать онлайн книгу.
обратиться к специалистам, которые занимаются восстановлением работоспособности. В настоящее время этим занимаются только специалисты по современной кинезитерапии, а профессионально – в центрах Бубновского.
Очень важно знать, что лечение движением (а именно этим и занимается кинезитерапия) учитывает все факторы: затянувшийся грипп, затянувшийся бронхит, боли в спине или суставах – все эти проблемы можно решить с помощью регулярной оздоровительной гимнастики. Но чем дальше вы будете откладывать это лечение, тем сложнее вам будет восстанавливать свое здоровье.
СЧАСТЬЕ – ЭТО КОГДА НИЧЕГО НЕ БОЛИТ.
Но боль – это не всегда плохо. Мы, кинезитерапевты, умеем работать с болью, потому что понимаем, что боль – это друг, это сигнал о неблагополучии. При появлении боли не следует сразу же начинать принимать обезболивающие – необходимо научиться правильно расшифровывать эту боль, ее причины и «выводить» ее из организма без помощи лекарств.
Если боль – это сигнал об опасности, который подает организм, это означает, что нужно подумать о том, какая это опасность, что случилось и что является причиной появления этой боли. Самостоятельно решить эту проблему без специалистов современной кинезитерапии сложно. Обезболивающие препараты убирают этот сигнал, но опасность ухудшения состояния остается – просто после приема лекарства вы ее не чувствуете. И это не единственная проблема, связанная с приемом анальгетиков: необходимо помнить, что у любого обезболивающего препарата есть масса побочных эффектов, которые тоже негативно отражаются на состоянии здоровья в целом.
Но если рассматривать боль как сигнал об опасности, который подает организм, это поможет выявить причину боли и эффективнее устранить эту проблему. Важно знать, что наш организм в состоянии самостоятельно расшифровать этот сигнал: центральная нервная система человека ловит эти сигналы, а разум человека должен правильно оценить эти боли и принять решение, как избавиться от возникших проблем со здоровьем.
Если в остром периоде заболевания при появлении боли вы принимаете таблетку, это признак того, что вы перестали чувствовать и понимать свой организм. «Человек труслив». После приема лекарства боль действительно снижается. Вы перестаете чувствовать болезнь, поэтому начинаете совершать те движения, которые боль не позволяла вам делать и к которым не готовы ни ваши сосуды, ни связки, ни мышцы, ни суставы. Другими словами, заглушив боль обезболивающими препаратами, вы убираете тот сигнал об опасности, который подавал вам организм, и начинаете ходить «на костях», двигаться на слабых или атрофированных мышцах, совершать наклоны при плохих связках… Но когда такие движения заканчиваются, возникает общий болевой синдром.
По статистике, средний возраст начала целого ряда хронических заболеваний – 40 лет, поэтому в сорокалетнем возрасте нормально воспринимается и избыточный вес, и гипертоническая болезнь, и больные суставы. Врачи говорят: «Что же вы хотите? Это возраст!» У человека возникают боли, которые своевременно сообщают, что пришло время заняться своим здоровьем! С помощью боли организм просит помощи и призывает: пойми себя и не глотай таблетки – ты не получишь от них ничего, кроме вреда, потому