Альманах «Российский колокол» №3 2017. АльманахЧитать онлайн книгу.

      Пожалуй, счастье – это состояние души,

      Которая на пике своего духовного развития

      Добилась, что все качества так хороши,

      Что не нуждаются в каком-либо сокрытии…

      Блаженство райское мечтают-таки получить,

      Скорей всего, все люди на планете нашей.

      Однако это надо всё же как-то заслужить

      Своим трудом, чтоб жизнь была всё краше.

      А что же служит зеркалом души?

      Глаза, глядящие на мир, конечно!

      Коль мысли и поступки будут хороши,

      Глаза всем шлют привет сердечный!

      Бывает, встретишься с любимым взглядом,

      Тобой овладевает-таки сладкая истома…

      И счастлива, что ты опять с ним рядом —

      Вся в томном ожиданьи ласкового слова.

      Как наступление старости нам можно «задержать»?

      Для этого не обязательно нам спортом заниматься

      Или щадящую диету следует нам каждодневно

      соблюдать,

      А в вертикальном положении побольше быть

      стараться!

      Коль человек любой много стоит иль неустанно

      ходит,

      Его структуры ДНК способны явно дольше

      сохраняться.

      При этом в зеркале помолодевшим он себя находит,

      И свежесть во всём теле будет больше замечаться.

      Чем больше времени проводим вертикально на

      ногах,

      Тем и длиннее будут в нашем организме теломеры,

      Которые способны не допустить наш «хромосомий

      крах»,

      Когда получите вы травму или устанете безмерно…

      Ведь теломеры – это очень важные фрагменты

      ДНК,

      Они способны и за внешним видом вашим

      наблюдать.

      Коли преобладают теломеры длинные у вас пока,

      То вам и годиков поменьше явно можно будет дать.

      При этом физкультура, как и прочие, увы, движенья

      Совсем на удлиненье наших теломеров не влияют…

      А вот отказы от чрезмерного лежанья иль сиденья

      Процесс старения активный всё ж бесспорно

      замедляют.

      Какие же продукты нам всегда необходимы на

      день?

      Прежде всего – это мясо и рыба, и сыр, и яйцо…

      А бобовые, орехи и два раза должно есть не лень.

      При этом не должны полнеть у вас ни тело, ни

      лицо.

      Из разных зерновых должны быть утром и под

      вечер

      Лежать на вашем столике из сих продуктов блюда,

      А также с творогом и йогуртами приготовьтесь

      к встрече,

      Которые аж два-три раза вам употребить не худо!

      Как можно больше запланируйте вы в каждодневное

      меню

      И овощей и фруктов для поддержания вашего

      здоровья.

      Строжайше запретить себе словечки: «Их я не

      люблю!»

      И