15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы. Илья КачайЧитать онлайн книгу.
книга содержит научно обоснованные теоретические знания, раскрывающие сущность различных проявлений тревоги во многих её аспектах. Курс включает в себя практические техники и упражнения, направленные на:
– выработку нового продуктивного отношения к тревоге и симптомам;
– формирование навыков работы с тревогой, паническими атаками, навязчивыми мыслями и действиями, бессонницей и страхами;
– преодоление неадаптивного поведения, усиливающего тревогу;
– изменение искажённого мышления, порождающего тревогу;
– тренировку способности релаксации;
– выработку умения осознанного нахождения в настоящем моменте;
– как следствие – улучшение физического и душевного состояния и жизни в целом.
В чём состоит уникальность курса?
Уникальность представленной программы заключается в том, что на страницах этой книги вы не найдёте:
– мотивационной накачки и призывов к «исцеляющим» действиям;
– самоанализа, самокопания и поиска внутренних конфликтов;
– поверхностных теорий и гипотез;
– сложной и противоречивой информации;
– скучных материалов и монотонных упражнений.
В то же время данное практическое руководство позволит вам:
– выявить подлинные и глубинные причины вашей тревожности;
– обрести исчерпывающую и достоверную информацию о проблеме;
– получить чёткие шаги по преодолению симптомов вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивостей, бессонницы и страхов;
– освоить научно обоснованные и доказанно эффективные техники и упражнения;
– преобразовать проблему в интересный путь к счастливой жизни, свободной от различных проявлений тревожности.
Почему курс действительно эффективен?
Эффективность методики обусловлена следующими факторами:
– глубоким пониманием проблемы авторами;
– личным опытом преодоления симптомов ВСД, панических атак, агорафобии, навязчивых мыслей и действий, чувства постоянной изнуряющей тревоги и бессонницы;
– опытом помощи сотням клиентов и тысячам участников тренингов в рамках проекта «Система здорового мышления»;
– опорой на научно обоснованные методики и работающие техники
– доступным изложением теоретического и практического материала.
Каковы задачи курса?
Наконец, задачами данной программы являются:
– помочь вам избавиться от различных проявлений тревоги;
– передать накопленные знания и опыт;
– указать на ошибки в мышлении и поведении, удерживающие вас в проблеме;
– помочь вам достичь счастливой жизни без тревоги и страхов;
– сформировать понимание того, что разные проявления