Как устроить личную жизнь. Познакомиться, влюбиться, замуж выйти или жениться. Анжела ХаритоноваЧитать онлайн книгу.
мыслей, «отсебятины», додумайте сюжет, как бы его могла рассказать сама героиня сказки.) И так всю сказку до конца. Ваш помощник записывает интересные добавления, оговорки, отступления от сюжета, «забытые» или «придуманные» подробности, слишком эмоционально или подробно рассказанные части – в общем, все, что в эту сказку привнесли вы как рассказчик.
Вам ни в коем случае не надо перечитывать сказку или старательно вспоминать сюжет, а помощнику – хорошо бы. Сам сюжет сказки – это сюжетная линия вашего жизненного сценария, все привнесенное вами как личностью при рассказе произведения – тоже сценарные моменты вашей жизни (убеждения, даже порой неосознанные). Дальше сравнивайте со своей жизнью, своим характером, своими жизненными ситуациями. Иногда тут же происходит инсайт.
ПРИМЕРЫ ИЗ ЖИЗНИ
1. Ивану 47 лет. Рассказывает когда-то забытую, но почему-то очень любимую в детстве сказку «Пузырь, Соломинка и Лапоть». Себя ассоциирует с Лаптем, рассказывает от его имени. В конце «все умерли». О чем сказка? О глупости, использовании друг друга, неудачливости, обреченности. Именно это преследует Ивана по жизни.
2. Светлана, 26 лет. Долго думает, какую бы сказку рассказать, и вдруг неожиданно для себя вспоминает «Цветик-семицветик». Семь желаний, все пустое… И только когда героиня Женечка захотела сделать добро другому человеку, ее жизнь изменилась! «О Боже! – восклицает она, – какая же я эгоистка по жизни! Надеюсь, у меня есть еще „седьмой лепесток“, чтобы измениться».
3. Ирина, 35 лет. Очень переживает уход мужа, жизнь с которым она называет не иначе как «15 лет абсолютного счастья». Два года он уже далеко от нее с другой женщиной. Рассказывает сюжет песни «Лебединая верность». Прослезились все участники тренинга. По сюжету лебедь разбивается, «крылья сложив», но Ирина в конце неожиданно меняет сюжет – он нашел «подругу верную». Через несколько месяцев муж возвращается с повинной, она прощает и начинается у них новый виток «абсолютного счастья». Видимо, на подсознательном уровне Ирина знала, что так будет.
Если есть желание рассказать (записать) 2–3 произведения, сделайте это, получите больше информации.
Запишите основной сюжет вашего рассказа. Примерно так: изначальная ситуация – проблема – развитие – решение – развязка – концовка.
О чем ваш рассказ? Чему учит?
Третье упражнение
Техника самонаведения транса (используется во всех упражнениях, связанных с представлением образов). Меняем ритм дыхания (дыхание напрямую связано с состоянием сознания), начинаем дышать глубоко и прочувствованно. Расслабляем плечи, шею, затылок, лицо, подбородок. Руки, вплоть до самых кончиков пальцев. Ощущаем приятное тепло в груди, которое плавно начинает перетекать в область солнечного сплетения, живот. Расслабляется спина, позвоночник. Бедра, голени, колени, стопы.
Концентрируемся только на дыхании и расслаблении мышц, и мысли постепенно уходят, в голове воцаряется спокойствие. Ощущаем ток энергии в теле, как будто энергетические