Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации. Алена ЛибинаЧитать онлайн книгу.
(Folkman et al,1986).
7. Запланированное разрешение проблемы
Эта шкала описывает действия по изменению ситуации и ее разрешению:
«Я знал, что должно быть сделано, и удваивал усилия для того, чтобы все сработало».
Когнитивные усилия по разрешению проблемы также вошли в эту шкалу:
«Составлял план действий и следовал ему»,
«Придумывал несколько различных способов разрешения проблем».
8. Положительное переосмысление, или переоценка
Шкала, названная положительной переоценкой, описывает усилия, связанные с созданием позитивного образа случившегося в результате перенесения акцента с проблемы на личностное развитие:
«Изменялся и развивался как личность в лучшем смысле этого слова»,
«Приобрел опыт в результате разрешения ситуации».
Также к этой шкале относятся утверждения, имеющие отношение к религии:
«Обрел надежду в религии»,
«Обращался с молитвами к Богу».
Разрешение стрессовой ситуации vs сохранение самоконтроля
В анализируемой работе Фолкман, Лазаруса и их коллег (Folkman еt al,1986) две стратегии относятся к проблемно-ориентированному совладанию и шесть стратегий – к эмоционально-ориентированному (рис. 5). В данной классификации эмоциональная регуляция направлена не на разрешение ситуации, а на сохранение самоконтроля в случае, когда ситуация воспринимается человеком в качестве неразрешимой. Последний факт невольно наводит на мысль о защитном характере эмоционально-ориентированных стратегий.
Рис. 5. Классификация двух типов стратегий по материалам Сюзан Фолкман и Ричарда Лазаруса (Folkman at el, 1986)
Таким образом, к эмоционально-ориентированному совладанию относятся связанные с сохранением самоконтроля в неразрешимой стрессовой ситуации следующие шесть стратегий:
> дистанцирование;
> самоконтроль;
> поиск социальной поддержки;
> уход-избегание;
> принятие на себя ответственности;
> позитивная переоценка ситуации.
Стратегиями проблемно-ориентированного совладания являются направленные на разрешение ситуации когнитивные и поведенческие усилия, а именно:
> конфронтирующее поведение;
> запланированное разрешение проблемы.
Следующая известная классификация стратегий совладания со стрессовыми событиями разработана Чарльзом Карвером и его коллегами (Carver at el, 1989). С целью выявления способов разрешения стрессовых ситуаций был разработан Многофакторный Вопросник Совладания (Multidimensional Coping Inventory, COPE).
В классификации Карвера к традиционным проблемно-ориентированным и эмоционально-ориентированным стратегиям добавляются стратегии дисфункционального характера. Каждый из трех выделяемых типов совладания включает в себя несколько стратегий.
К проблемно-ориентированному типу относятся пять стратегий:
>