Жизнь на грани взлёта, или Как перестать пережевывать и начать жить. Александр РейЧитать онлайн книгу.
чем справа, что естественно чревато болезнями и проблемами с «заблокированной» стороной.
Если хочешь жить в свое удовольствие, твой путь должен быть направлен в сторону гармонизации. Тело должно стать «живым», без блоков и «пустых», то есть бесчувственных, участков. Сняв блоки и позволив энергии свободно циркулировать по всему телу, ты заметишь достаточно быстрые изменения не только внутри, но и на внешнем плане – «изменится не мир, но твое восприятие мира». Хочешь знать, как избавиться от блоков? А ты разве еще не понял! Ты уже это делал!
Наблюдение за телом – очень важная практика. Приведенное выше упражнение нужно выполнять минимум раз в день. Но и этого недостаточно. Раз в день следует наблюдать за собой целиком – от кончиков пальцев ног до макушки головы, а все остальное время твое внимание должно быть приковано к той или иной части тела – то ноге, то руке, то спине… Тебе придется постоянно находится ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС в своем теле. Не в размышлениях о том, как будет здорово завтра или в следующем месяце, что приготовить через полчаса… Не в воспоминания о чудесном отпуске, детских временах или вчерашней вечеринке…
Постоянно находись
в ЗДЕСЬ – в том месте, где ты находишься,
и в СЕЙЧАС – в настоящем времени.
На протяжении всего дня ощущай тело изнутри, чтобы ты ни делал, – идешь ли ты, давишь ли педаль машины, открываешь ли дверь квартиры, шинкуешь ли укроп, ковыряешь ли в носу, работаешь или сидишь в туалете…
Прямо сейчас оторвись на минуту от книги и оглядись вокруг, посмотри, где ты сейчас находишься, кто и что тебя окружает. Всматривайся в окружающую обстановку, не обдумывая увиденное, а просто воспринимая его. Будь целиком ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС 1 минуту…
Я уже говорил, что от тебя потребуется не просто читать этот текст, а действовать – день за днем, день за днем… пока пребывать в теле, ощущать его не станет для тебя привычным.
Знай, что для тебя наблюдение за телом – это не новый навык, а естественное и привычное состояние, ведь ты был рожден с ним. Скорее, ты вспоминаешь, каково это – ощущать, а не думать. И уж действительно у тебя попросту не останется времени на пустопорожнее пережевывание мысленного шлака. Пребывать постоянно в теле, замечать, что опять ушел в размышления, и возвращать себя к ощущениям – кропотливая и тяжелая работа. Ты будешь занят наблюдением за собой постоянно. Заметь, что когда ощущаешь тело, ты не думаешь – мысли уходят куда-то вовне. В этот момент ты занят, и твои мозги не могут создавать «геморрой из ничего», как они обычно делают большую часть твоей жизни. Погруженность в мысли – это не нормально, это болезнь вышедшего из под контроля ума. Состояние, когда твое внимание пребывает отчасти внутри тела, а отчасти за его пределами, и есть норма.
Не надо откладывать, попробуй это сделать прямо сейчас. Читая эти строки, наблюдай за тем, что происходит у тебя в животе. Теперь оторвись от книги, чтобы оглядеться по сторонам, продолжая наблюдать за внутренними ощущениями.