Рожденные побеждать. 10 ключей к пониманию, почему одни люди добиваются успеха, а другие нет. Мюриэл ДжеймсЧитать онлайн книгу.
случае из жизни. Делитесь и чувствами, и мыслями.
Слушая собеседника, старайтесь внимательно слушать и обеспечивать активную обратную связь. Говоря, старайтесь выражаться ясно. Осознавайте свои эмоции и выражайте их. Осознавайте, как ваши чувства меняются.
Несколько раз поменяйтесь ролями «рассказчик—слушатель». Какие чувства вы испытываете к партнеру после этого эксперимента?
Глава 4
Драма жизненных сценариев
Весь мир – театр;
В нем женщины, мужчины – все актеры.
У них свои есть выходы, уходы,
И каждый не одну играет роль.
Большинство людей вовлечены в некую форму театральной игры, выступая на нескольких сценах перед различными аудиториями. Временами аудитория присутствует только в мыслях.
По словам Фредерика Перлза, у каждого человека есть две сцены – частная сцена, на которой в строгой секретности скрытых мыслей человек непрерывно репетирует «на будущее», и публичная сцена, где можно увидеть его исполняющим роль. Перлз утверждает: «Мы живем на двух уровнях: на публичном уровне, который есть наше делание – очевидное, верифицируемое; и на частной сцене, мысленной сцене, репетиционной сцене, где мы готовимся к будущим ролям, которые хотим сыграть» [[62]].
Мысленная репетиция на частной сцене может порой быть приемлема, но чрезмерная поглощенность ею приводит к тому, что человек отключен от реальности и поглощен собой.
Во время первого группового сеанса консультирования Дорис старалась ни на кого не смотреть. Она смотрела в потолок, на стены, на пол или на собственные руки. Когда ее спросили, что происходило у нее внутри, она ответила: «Я пыталась понять, как мне следует здесь себя вести. Я все время думала и думала об этом, но до сих пор не поняла, что мне делать. Я знаю, я хочу всем нравиться. Пусть это прозвучит глупо, но я гадала: следует ли мне казаться стеснительной, или я больше понравлюсь людям, если покажу себя как сильная личность? Следует мне выглядеть сообразительной или туповатой? Я так упорно думала об этом, что едва успела заметить собаку, перебегавшую дорогу перед моей машиной».
Дорис была настолько озабочена репетицией на частной сцене того представления, которое она намеревалась разыграть на публичной сцене группы терапии, что ей едва не изменило зрение.
Публичной сценой, на которой люди разыгрывают свои сценарии, может быть дом, церковь, общественное мероприятие, учебное заведение, офис, завод и т. д. Некоторые предпочитают какую-нибудь одну сцену остальным. Например, человек, который в основном проводит время на службе, а не дома, или «вечный студент», для которого единственная публичная сцена – университетский кампус. Однако большинство из нас распределяют свою энергию между несколькими сценами и часто играют по нескольку разных ролей на каждой. Человек, который на работе представляется «крутым боссом», может дома в ручках своей трехлетней дочери превращаться в «холодец».
Сценарии
В