Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней. Джиджи ВорганЧитать онлайн книгу.
и поддерживают вас.
Ставьте перед собой реалистичные цели. Иногда люди ставят перед собой слишком уж грандиозные цели. Разбейте ваш наполеоновский план на небольшие задачи и выполняйте их постепенно: никто не завоёвывает мир за один вечер.
Будьте готовы к срывам. Нужно всегда напоминать себе, что отклонения от общего курса – вещь обычная. Будьте к ним готовы и не воспринимайте их как провал. Лучше считайте это незначительным и временным препятствием, которое вы вскоре легко преодолеете и вновь станете контролировать ситуацию.
Измените подход при необходимости. Как бы вы ни старались, в какой-то момент вам может показаться, что всё вновь идёт по-старому. И тогда нужно не испугаться, а просто остановиться, пересмотреть свои цели и мотивировки и, возможно, выбрать другую стратегию, разработать новый план действий.
Эта книга поможет вам разобраться в себе, поставить чёткие цели и выработать стратегии их достижения. Твёрдо решить измениться, чётко определить конечную цель и следовать разработанному плану – вот формула успеха многих моих пациентов, которые в итоге достигли желаемого и наконец стали теми, кем хотели стать.
Глава 3
Проанализировать себя и поставить цель
Кто же я такая вообще? Ах, это величайшая из головоломок!
Согласно научным исследованиям, наш характер влияет практически на все остальные аспекты нашей жизни: физическое и психическое здоровье, отношения с окружающими, успехи в образовании, финансовую стабильность, продолжительность жизни. Для большинства из нас важно изменить себя не просто так, а ради достижения какой-то конкретной цели: мы хотим измениться, чтобы жить лучше. И прежде чем начинать меняться, следует чётко определить, зачем мы это делаем.
Постановка цели
Знание собственной натуры, честная рефлексия жизненно необходимы для успешной корректировки характера. Когда я помогаю своим пациентам поставить цель, мы обычно начинаем писать картину будущего крупными мазками. Как только у нас появляется примерный список целей, мы уточняем их и разрабатываем план для их достижения.
Начать можно с ответов на следующие вопросы:
• Каким человеком вы хотели бы стать?
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
• Какое впечатление вы бы хотели производить на других людей?
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
• Какой образ жизни вы считаете идеальным?
_________________________________________
_________________________________________
________________________________________
• Чем вы увлечены?
_________________________________________
_________________________________________
• Если бы вы встретили джинна, который готов исполнить одно ваше желание, что бы вы у него попросили?
_________________________________________
_________________________________________
Ответы на эти вопросы помогут вам определить цели