Здоровый год. 365 правил активности и долголетия. Сергей АгапкинЧитать онлайн книгу.
Вам сложно обратиться к врачу, потому что беспокоят вопросы конфиденциальности?
• Вы ощущаете, что сами виноваты в своих проблемах со здоровьем и недостойны лечения?
• Врач не учитывает вашу ситуацию и образ жизни при выборе стратегии лечения?
Если хоть одна из перечисленных причин справедлива для вас, наберитесь мужества и обсудите ее с врачом. В американской медицинской литературе используется термин «приверженность к лечению»: чем лучше человек понимает логику назначения каждого препарата, тем выше его самодисциплина по выполнению врачебных назначений.
Составьте список принимаемых лекарств и носите копию с собой в бумажнике или кошельке (ниже предлагается таблица, в форме которой можно составить подобный список). При визите к врачу берите с собой копию списка, обсуждайте его с врачом и просите его оставить копию в вашей карте. Это особенно полезно, если вы принимаете лекарства, которые выписывают разные врачи. Зачем писать и международные непатентованные, и фирменные названия? Если препарат появится в другой форме, вы его узнаете по непатентованному названию. Обязательно включите в список и его.
Вот пример:
Проверяйте каждый новый рецепт. Если препарат изготовили на заказ, убедитесь, что на флаконе ваше имя и случайно не дали чужое лекарство. Если вы получаете препарат повторно, убедитесь, что название такое же, как было раньше. Если названия не совпадают, обратитесь в аптеку и покажите обе бутылочки. Скажите, что таблетки выглядят по-другому. Возможно, это ошибка.
Иногда забывчивость не имеет особого значения, если вы, например, забыли выпить поливитамины. Но в других случаях такая забывчивость может привести к смерти. Ведь когда человек с повышенным давлением забывает выпить лекарство, то давление повышается очень сильно и может привести к инсульту. Поэтому сегодня мы расскажем вам о пяти простейших, но очень эффективных способах, как не забыть принять таблетку.
1. Записки на бумаге. Чаще всего их делают на маленьких листочках, а мы предлагаем делать на больших листах. Такой лист можно прикрепить на дверце кухонного шкафа, где хранятся лекарства, или на холодильнике. То есть в тех местах, куда вы обязательно посмотрите и утром, и днем, и вечером. Как только вы увидели надпись, не нужно откладывать – нужно сразу идти принимать таблетку.
2. Ответственный человек. Есть ответственные люди, которые никогда ни о чем не забывают и «дружат» со временем. Можно попросить напоминать о таблетках одного из них. Желательно, чтобы эта «ответственная персона» жила вместе с вами и была знакома с особенностями назначенного лечения.
3. Таблетница. Сейчас в аптеках продаются таблетницы, даже с будильником. Взглянув на нее, вы чисто психологически не сможете забыть о своевременном приеме таб- леток.
4. Календарь. Способ самый банальный: зачеркивать крестиком дни в календаре.