Эротические рассказы

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре. Владимир МиркинЧитать онлайн книгу.

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре - Владимир Миркин


Скачать книгу
если вы набрали лишний вес. Ожирение можно победить! Для этого надо только сильно захотеть. И вы вновь обретете радость здоровья и гармонии.

      Наталья Марчук на первом сеансе вместе с чемпионкой Антониной Масловой

      Через 10 месяцев Наталья Марчук похудела на 75 кг

      Вторая история – о Владимире Павленко из г. Боровска (кстати, соседе Антонины Масловой), похудевшем на 57 кг. Собственно, она и привела его на прием. При первом знакомстве он произвел на меня впечатление круглого, невысокого толстяка (вес 130 кг), не очень молодого, немного флегматичного и неуверенного в себе. Когда он спросил у меня, на сколько килограммов ему нужно похудеть, я назвал число 50.

      Он сильно удивился.

      – На кого же я тогда буду похож? – спросил он у меня.

      – На подростка, – ответил я.

      Владимир Павленко до лечения

      Так оно и получилось. Он похудел на 57 кг и превратился в стройного энергичного юношу. Помолодел лет на десять.

      – Обратно поправиться не хочешь? – как-то в шутку спросил я его.

      – Нет, в старость возвращаться не хочу! – ответил мне Володя.

      И я ему верю. Тот, кто однажды испытал смертельный жировой плен, не захочет возвращаться в его тиски!

      За семь месяцев Владимир Павленко похудел на 57 кг

      СВЕРХМЕЧТА, ИЛИ УСТАНОВКА НА ПОХУДЕНИЕ. МОДИФИКАЦИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

      Я уже говорил, что переедание можно рассматривать как результат неадекватного пищевого поведения. Пища начинает играть роль универсального успокоителя и заполнителя. Это, в свою очередь, ведет к нарушению структуры питания, к гиперфагии увеличению объема потребляемой пищи. Неправильное пищевое поведение связано еще и с алиментарными привычками (есть во время просмотра телевизора и др.), а также с повышенным аппетитом и влечением к некоторым высококалорийным продуктам (шоколад, мороженое, торт и др.).

      Регуляция потребления пищи у людей чаще связана с ощущением аппетита и реже с ощущением голода. Если голодание появляется тогда, когда питательные запасы организма снизились ниже уровня, необходимого для сохранения энергетического равновесия, то аппетит может появиться и при сохраненном энергетическом равновесии.

      На формирование аппетита могут оказывать влияние различные ситуации. Обычно они связаны с распределением приемов пищи, ритмом этих приемов, с подбором блюд, физическими нагрузками, эмоциональным переживанием. При этом теряется общепринятая структура приемов пищи (четыре раза в сутки – завтрак, обед, полдник, ужин). Диапазон раздражителей (запах, вкус, внешний вид пищи), вызывающих аппетит, значительно расширяется. Нарушается главное правило нормального пищевого поведения есть в определенное время и в определенном месте. В этой ситуации не исключены случайные, незапланированные приемы пищи.

      И при этом человек уже


Скачать книгу
Яндекс.Метрика