Сны врут! Понимаем сны – понимаем себя. Светлана КузинаЧитать онлайн книгу.
наши зарубежные коллеги из Великобритании даже считают, что «совы» – это плохо организованные, а попросту, ленивые «жаворонки», – замечает Греченко. – Они утверждают, что режим ранней «птицы» более естествен для любого человека. Именно к такому способу существования приспособлены наши основные физиологические функции, например температура тела. Ночью, независимо от того, спим ли мы, танцуем на дискотеке или пишем диссертацию, она все равно снижается.
Однако с этим мнением не согласны нейрофизиологи из Института Альберты (Эдмонтон) в Канаде. В ходе своих исследований они, например, выяснили, что «совы» и «жаворонки» – «птицы» разного полета! Так, по их словам, мозг «жаворонков» больше всего возбудим в 9 часов утра, а у «сов» – в 9 вечера. Поэтому по утрам «совы» делают в полтора раза больше ошибок при выполнении даже привычной работы. Кроме того, мышечная сократимость – показатель физической работоспособности – у «жаворонков» на протяжении всего дня держится одинаковой, а у «сов» она понемногу увеличивается, достигая своего максимума вечером. Правда, возбудимость нервных путей спинного мозга повышалась к вечеру у представителей обеих групп одинаково.
Еще одно открытие, которое как будто бы подтверждает четкое деление людей на вид ранних и поздних «пташек». Международная группа ученых из Великобритании и Японии в 2001 году открыла ген PER3, который влияет на биоритмы человека и который, по их заверениям, делает одних «совами», а других «жаворонками».
– У «сов» этот ген называется «ген, вызывающий синдром наследственной длительной фазы сна», – объясняет суть открытия руководитель исследования доктор Андре Бенроуз. – То есть тем, у кого длинная копия этого гена, на роду написано рано ложиться и вставать чуть свет. И таких людей на Земле 10 %. А 55 % населения планеты обладают короткой копией гена и являются классическими «совами». Остальные 35 % людей – «голуби», которые имеют оба типа гена и за счет этого могут играть обе «птичьи» роли по своему усмотрению.
Но со своим зарубежным коллегой и здесь не согласна доктор психологических наук Татьяна Греченко:
– Нельзя определенно сказать, что режим сна стопроцентно зависит от генов. Недавние российские исследования показали, что динамика жизненного расписания зависит и от возраста. Исследования проводили медики. Они поступили очень мудро. Во-первых, изначально задали четкие критерии: к «совам» причисляли людей, которые засыпают после 12 и встают после 10 утра. Во-вторых, исследовали поведение людей во время отпусков и в выходные дни – то есть в условиях отдыха, когда на «сов» не давят внешние обстоятельства, вынуждающие рано вставать. Получилось, что среди тех, кому от 20 до 29 лет, – почти половина «сов». В возрастной группе от 30 до 49 лет «сов» примерно 20 %. А после 50 уже мало кто придерживается «совиного» образа жизни. То есть важны не только наследственность, но и жизненные условия, жизненные цели, которые меняются с возрастом. Каждый живет в соответствии