Пробуждение силы рода. Как услышать голос тела и души. Александра ТолоконинаЧитать онлайн книгу.
желание жить, что-то делать, двигаться дальше.
Мой опыт подстегнул меня помочь таким же мамочкам, женщинам, которые реально устали и не могут выйти из этого состояния. Я организовала онлайн детокс-марафон. Но, по сути, он был не про питание, а про очищение на всех уровнях, в том числе эмоциональном и ментальном. Это были четыре недели интенсивной работы над собой.
В программе были практики и медитации, задания и онлайн-встречи. Мы проходили через очищение тела и сознания, шаг за шагом продвигались к новым целям и осознанности. Я ставила задачи: повысить уровень энергии участников, конечно же, изменить пищевые привычки и прийти к интуитивному питанию, проработать негативные установки, а значит, повысить уверенность в себе и своих силах, осознать свои истинные цели, переосмыслить свои отношения с миром и с собой и реализовать свои желания.
Марафон быстро набрал популярность. Мы избавлялись от зависимостей, например от сладкого и кофе. Возвращались к такому самоощущению, когда начинаешь чувствовать свое тело, его реальные потребности, а не потакаешь своему мозгу и неправильным привычкам. Когда люди меняют свое пищевое поведение, они выходят на новый уровень осознанности.
И, что самое интересное, все участницы, которые проходили этот путь и повторяли мой опыт – работу над пищевыми привычками в совокупности с некоторыми телесными и энергетическими практиками, – все они отмечали существенные изменения в жизни.
У них не просто улучшилось самочувствие, стал здоровым цвет лица и ушли килограммы. Кроме позитивных перемен на физическом уровне практически у всех шли изменения и в других сферах жизни: улучшались отношения с мужем, со свекровью, исполнялись мечты и достигались цели. У людей высвобождалось много энергии.
Это еще раз подтвердило мою мысль о том, что через тело и такие простые шаги мы способны радикально менять свою жизнь.
Итак, к чему все это? Какая связь? Когда мы не следим за телом, не уделяем ему внимания – мы блокируем первый уровень энергии. Она перестает циркулировать и не дает развиваться. Ждать каких-то результатов и достижений в других областях нашей жизни в общем-то бессмысленно.
Начните с малого, шаг за шагом. Не нужно сразу бежать в тренажерный зал, записываться во все спортивные секции и заниматься собой до изнеможения. Нет! Смысл совершенно в другом. Начните с малого. Пусть это будут какие-то приятные занятия хотя бы один раз в неделю. Например, часовая прогулка. Это уже многое изменит.
Обратите внимание на свой режим питания.
Тема еды не оставляет равнодушными многих. Вокруг нее очень много споров, мифов и предрассудков. Что и как правильно есть. Для многих становится определяющим фактором в общении с окружающими: к какой пищевой цепочке ты себя относишь – вегетарианцев или мясоедов.
Пищевое поведение формируется еще с рождения. Для младенца самый главный источник любви – это даже не сама мама, а ее грудь. В грудном молоке ребенок находит не просто питание. Это удовлетворение базовой