12 составляющих успеха. Анна ШтезельЧитать онлайн книгу.
пока он не получит выговор или его вовсе уволят. Параллельно с этим он ежедневно будет корить себя за то, что не начинает выполнения, постоянные мысли о невыполненном деле приводят психику в напряжение. Человек чувствует негатив начальника, ожидающего отчёт, косые взгляды коллег, но всё же продолжает откладывать. Так рушится жизнь, работы уже нет и можно назвать этого человека неудачником. Наш герой утрачивает веру в себя, теряет мотивацию, всё это приводит к депрессии, а порой и к нежеланию жить.
В вашем окружении есть такие люди? Или вы сам такой? Если да, то печально. Но с этим нужно бороться. Прокрастинацию можно и нужно излечить.
Возьмите ручку и бумагу и напишите список тех дел, которые были отложены и их необходимо выполнить. Не нужно сейчас думать составлю список завтра утром или первого числа. Прямо сейчас возьмите ручку и напишите. Теперь отсортируйте, что необходимо сделать раньше остального и то, что кажется наиболее сложным выпишите в первую очередь, всё остальное ниже. Отбросьте свои желания, не пишите список по принципу хочу это сейчас, это потом. Пишите по принципу надо. Срок какого задания истекает раньше, тот и должен быть первым. Далее, прямо сейчас в эту минуту начните выполнение первого пункта. Не позже, прямо сейчас. Чай попьёте после. Ни в коем случае не отклоняйтесь от своего списка, не переделывайте его. Выполнив первый пункт, переходите ко второму, затем к третьему и так далее. Параллельно стоит обратиться с квалифицированному специалисту и рассказать о своих проблемах, так как бороться в одиночку достаточно трудно. И да, займитесь поиском психолога прямо сейчас.
Теперь вы понимаете к чему может привести откладывание дел? Жить нужно здесь и сейчас. Время уходит, а вы не растёте как личность. Другие уже ушли далеко вперёд, а вы всё ещё здесь поплёвываете в потолок. Может пора начать действовать? Поток задач и проблем не кончатся никогда, но можно усугубить ситуацию откладыванием. А можно выполнять всё в срок и понять ценность жизни, стать жизнерадостным. Вы увидите сами, как после первого выполненного пункта появится окрылённость, гордость собой. Именно в такой момент нужно перейти к пункту два и наградить себя по его окончании. Успех состоит из маленьких побед над собой, уверенность приходит с выполнением задач. Подумайте, если вы не верите в себя, то кто в вас поверит?
Награждайте себя после выполненного задания. Пусть это будет что-то съедобное или вещь, которую вы давно хотели приобрести. Возможно, призом для вас является посещение определённого места. Выбирайте то, что полезно для вас, что способно сделать вас чуточку счастливее. Поощрение себя за труды является немаловажным фактором, не стоит опускать его. Награждайте себя сразу и после каждого выполненного задания. Подсознание человека постоянно ждёт награды. Не нужно обманываться или приступать к выполнению следующего пункта без вознаграждения. Так, вы потеряете интерес и не выполните больше ничего.