Экологичное материнство. Как оградить своих детей от вредной химии. Екатерина ЮсуповаЧитать онлайн книгу.
которые имеют тесный контакт с кожей.
Способы детоксикации:
У каждого человека, даже ведущего относительно полезный образ жизни, есть токсины (как вы уже поняли из вышеперечисленных факторов). Периодически, а в особенности перед зачатием ребенка, необходимо избавляться от хотя бы небольшой части из них простыми методами:
• Обязательно добиться стула 1 раз в день, НЕ РЕЖЕ! Это – самый важный вид детоксикации организма!
• Ванны с солью Эпсома (также ее называют английской солью или сульфатом магния).
• Увеличить употребление питьевой воды за день (магазинные соки и чаи не считаются.
• Выпивать стакан воды с лимоном натощак (каждое утро за 15 минут перед едой).
• Минимизация жиров, особенно в первой половине дня. Речь идет даже о растительных полезных жирах: крайне важно, чтобы у печени была возможность усиленной детоксикации, которая возложена природой на ее плечи. Если вы едите много жиров, то печень занята их переработкой, а не детоксом.
• Удаление амальгамных пломб на зубах.
• Чистка языка 2 раза в день с помощью специальных щеток или приспособлений: именно на языке скапливаются многие токсины, которые выводит ЖКТ.
• Баня, сауна, хаммам, кедровая бочка и просто активный спорт – все это способствует повышенному потоотделению, а именно с потом выводятся токсины.
СТРЕСС – не ваш союзник!
Еще одним существенным фактором проблем с зачатием у женщин является стресс. Проблема в адреналине, который организм вырабатывает, находясь в стрессовом состоянии.
Репродуктивной способности также может помешать адреналиновая усталость, поскольку надпочечники вырабатывают большую часть прогестерона, эстрогена и тестостерона. Когда же они находятся в состоянии повышенной или пониженной активности, это означает отсутствие слаженной работы репродуктивных гормонов. Если для вас актуальна эта проблема и вы пытаетесь забеременеть, хорошей идеей будут перекусы через каждые полтора-два часа. Это поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови и предотвратить перегрузку надпочечников.
Если у вас хронический стресс или усталость, тогда попробуйте пропить травяные комплексы успокоительных – это будет также очень полезным для восстановления надпочечников. Обязательно спите не менее 8 часов, принимайте контрастный душ и находите хотя бы по 10 минут в день для расслабления в тишине.
Признаюсь честно, еще год назад я даже не знала о существовании такого органа, как надпочечники. А теперь все современные врачи только и говорят о том, как сильно и насколько часто они оказываются истощены у молодого населения, даже детей. Повреждаются надпочечники при малейшем стрессе, и все эти повреждения имеют, разумеется, накопительный характер. Особенно сильное истощение происходит при постоянном стрессе, эмоциональных перенапряжениях. Признаком истощения надпочечников является высокая утомляемость при обычных физических, умственных или эмоциональных нагрузках.
Для восстановления