Влюбленные и наоборот. Заметки практикующего психолога о том, как создать, сохранить и разрушить пару. Евгения Владимировна АндрееваЧитать онлайн книгу.
ты не предупредила меня, что опоздаешь? – спросит он напряженно.
– Я не знаю… – ответит она и отведет взгляд…
Что значит: "Я не знаю"?
Возможно, это – "Нет". Но не хочется сталкиваться с последствиями отказа.
Или: "Я не хочу принимать решение сам, реши за меня".
Или что-то ещё…
Не знать – это абсолютно естественно. Мы бываем растеряны, и тогда нам нужно время, чтобы сориентироваться в себе и разобраться в ситуации. Мы боимся сделать ошибку или выбрать не то…
Сложность наступает, если, говоря "не знаю", человек завершает разговор. Словно его незнание – это проблема другого человека и его ответственность.
Хотя растеряны при этом оба: первому сложно сориентироваться в партнёре, а второму – в себе.
Выходит, ответ "Я не знаю" – это только начало ответа. Какое же продолжение?
И, если вам интересно узнать, какого себя вы избегаете предъявлять партнеру, то просто пофантазируйте, каким бы могло быть это продолжение, если бы вы осмелились сказать как есть…
«Чем ты опять недовольна?»
Есть один неизменный атрибут взросления. Своего рода практика терпения и мужества. Особенно для тех, кто изначально из числа послушных детей.
Практика выглядит так: попробуй сохранить душевное равновесие при встрече с чужим недовольством.
– Ты что, опять в выходные уедешь и оставишь меня с детьми?!
– Да…
– … (молчание с характерным, до боли знакомым выражением лица)
Не получилось? Много нас таких, у кого не получилось.
А как быть с потерянным равновесием?
И не так чтобы сразу «помчаться» угождать, менять своё решение, соглашаться с тем, чем не согласен на самом деле. И при этом не умереть от вины и стыда сто раз за ночь.
А так, чтобы сохранить это важное ощущение внутри "я хороший" и чувствовать ценность своего выбора, несмотря на…
И, что обидно, другой может обойтись без особых действий. Ведь недовольство работает уже в гомеопатических дозах. Особенно если речь идёт о близких людях.
Чуть нахмурил брови, смотрит немного в сторону, чуть убрал эмоциональность из разговора или, наоборот, чуть добавил.
И вот вы уже не находите себе места. А его так важно чувствовать.
Иногда приносит облегчение, если увидишь, что недовольство друг другом в этот момент взаимное.
Можно пойти чуть дальше и разобраться, чем каждый из вас задет. Что вы чувствуете друг к другу и чего друг от друга ждете. Необязательно партнеру будет нужно, чтобы вы отказались от своего намерения уехать и оставить его с детьми. Возможно, достаточно будет того, что вы его поблагодарите за участие и понимание.
В конце концов, недовольство – это реакция на реальность в тот момент, когда она расходится с нашими ожиданиями. На то, чтобы привыкнуть к этой неидеальной реальности, нужно не так много времени и немного сопереживания того, кто рядом.
«Как я в тебе ошибался!»
Люди станут меньше чувствовать себя одинокими, когда полюбят разочарование. Конечно,