М99. Минимальный стандарт человека. Михаил РадугаЧитать онлайн книгу.
меняться. Однако драматических изменений с точки зрения досуга долгое время не происходило. Даже наши бабушки или прабабушки, когда были детьми и жили в деревнях, точно так же не знали, чем себя занять. В лучшем случае им приходилось ловить майских жуков, потому что вокруг основной части человечества по-прежнему была дикая среда.
А затем случилось нечто неожиданное. Буквально в течение нескольких лет повсюду засияли волшебные экраны с яркими картинками. Изображения с каждым годом становились все четче, а приборы – все меньше. В какой-то момент уже каждый мог найти у себя в кармане окно в любую часть света и доступ ко всем знаниям. Случилась информационная революция – важнейшее достижение цивилизации. В эпоху изобилия развлекательного контента мы и не заметили, как наше врожденное любопытство сыграло с нами злую шутку.
Доступ к безграничной информации – великолепная вещь. В этом, по сути, нет и не может быть ничего плохого. Проблема в другом: устройство нашего мозга осталось в предыдущей модификации, обновление еще не загружено. Он по-прежнему настроен на решение задач и не рассчитан на лавину ярких картинок. Случись такие изменения не внезапно, а на протяжении хотя бы нескольких тысячелетий, мы наверняка смогли бы адаптироваться к столь кардинальным изменениям. Вместо этого мы слишком успешно изменили мир вокруг себя, даже не задумываясь о том, что не готовы к нему.
В итоге мы – как те зажиревшие хищники, которые тупеют и сходят с ума даже в лучших зоопарках. С одной стороны, у вас достаточно еды, не надо никуда спешить и никто вам не угрожает. С другой стороны, все ваши ресурсы, подстроенные под условия выживания, не работают, а сознание утонуло в информационным мусоре. Это вызывает дисбаланс во всех системах, но больше всего отражается именно на сознании. Мозг вместо постоянной работы и генерации идей превратился в помойное ведро. Теперь каждый человек за день получает столько информации, сколько кроманьонцы получали за недели жизни. Уникальное сознание, задыхаясь от ненужного хлама из ярких экранов, оказалось в коварной ловушке и практически бездействует. Стоит ли в такой ситуации удивляться тем удручающим последствиям, на которые указывают перечисленные выше исследования?
Шаг 3. Простые решения
Немедленные действия и постоянство. Чем медленнее вы будете реагировать на происходящее, тем меньше у вас будет шансов на успех. Через пару недель ваш мозг сотрет воспоминания об угрозах, и вы снова окажетесь в ловушке. Чтобы этого не произошло, начните действовать буквально с настоящего момента. На формирование новой привычки мозгу требуется в среднем 66 дней56. Поэтому главное – начать решать эту проблему прямо сегодня и упрямо следовать выбранным принципам. Первые дни делать это может быть несколько тяжело и непривычно – к этому нужно психологически подготовиться. Однако далее каждый день и каждая следующая неделя будут даваться легче. На закрепление
Lally, Phillippa & Jaarsveld, Cornelia & Potts, Henry & Wardle, Jane. (2010). How are habits formed: Modeling habit formation in the real world.