Год ресурсов. Серия «От практика к практику». Анна МирцалоЧитать онлайн книгу.
«Что я теряю, если позволю быть себе на 100%?», «Что я теряю, если позволю себе быть любой на 100%?», «Что я теряю, если буду жить на 100%?», «Что я теряю, если буду дышать на 100%?». Это упражнение отрезвляет и используется, как отдельная техника в работе с клиентским запросом, когда вербализация вслух 4-х фраз с последующим анализом вторичных выгод уже позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом и найти новые неочевидные решения!
Футуропрактика – авторская разработка ректора МИГиП Нифонта Долгополова, которая 1995 году была впервые представлена на психодраматическом конгрессе в Буэнос-Айресе, а в 1997 г. – на гештальт-конференции (ААГТ) в Сан-Франциско. По словам автора, является методом работы с будущим в ситуации жизненного выбора. В работе с методикой придерживались следующего алгоритма:
– Терапевт просит клиента сказать 4 фразы из упражнения, описанного выше. Уточняет, что происходит с уровнем энергии? Насколько чувствует себя живым?
– Терапевт просит клиента рассказать о ситуации выбора, требующей принятия решения и обозначить возможные варианты развития событий. Эти варианты записывают на одинаковых листах бумаги. На этом этапе работы возможен мозговой штурм, терапевт со своей стороны также предлагает варианты решения, если клиент их принимает. В зависимости от ситуации количество вариантов колеблется в диапазоне от 3 до 12. В нашем тренировочном формате у коллеги, с которой поочередно менялись ролями терапевта и клиента, таких выборов было 3, равно как и у меня. Запрос для меня был актуальный и связан с выбором направлений профессиональной деятельности в будущем. Ведущий мастер-класса приводила примеры запросов из клиентской практики, связанные с выбором специальности, учебного заведения и даже региона пребывания.
– Терапевт в пространстве комнаты обозначает круг (например, с помощью расположенных на полу карандашей) и предлагает клиенту представить, что этот круг обозначает момент «здесь и сейчас» и из этого момента возможны несколько вариантов развития ситуаций. А затем просит разложить листки с вариантами развития события, ситуации «рубашкой вверх», т.е. надписями к полу.
– Терапевт предлагает клиенту стать в центре круга, выбрать направление движения и определить «длину шага», т.е. установить временной интервал, с которым будет двигаться вперед (день, месяц, 6 месяцев, год) и просит сделать шаг в выбранном направлении.
После того, как клиент сделал первый шаг и стал на листок с надписью, терапевт дает возможность прислушаться к физическим и эмоциональным реакциям в теле и описать их, делает соответствующие записи и задает уточняющие вопросы. Характер вопросов зависит от ситуации жизненного выбора:
– Как меняется физическое и эмоциональное состояние клиента?
– Какие появляются чувства?
– Насколько живым становится?
– Есть ли кто-то рядом? Кто эти люди?
– Какие события происходят? Чем занимается? С кем живет?
Ответы