డయాబెటిక్ డైట్: డయాబెటిస్ కోసం పరిపూర్ణమైన వంటపుస్తకం. Lindsay ShepardЧитать онлайн книгу.
rel="nofollow" href="#u7a0eda6f-4861-49b3-a7e0-cf0932bb7f58">1 వ అధ్యాయం: భోజన ప్రణాళిక 101
వారానికి ఒకసారి మాంసం తినడం మానేయండి
మీరు ఇప్పటికే అందుబాటులో ఉన్న పదార్థాలను ఉపయోగించండి
ప్రత్యేక పదార్ధం అవసరమయ్యే వంటకాలను మానుకోండి
మిగిలిపోయిన మరియు అదనంగావున్న పదార్థాలను వాడండి
2 వ అధ్యాయం: 1 నెల భోజన ప్రణాళిక
1 వ వారం: విజయం ప్రమాదమేమీ కాదు-మీరు దాని కోసం చేరుకోవాలి
మేడిటరేనియన్ బ్రేక్ఫాస్ట్ శాండ్విచ్
గ్రీక్ చికెన్ బౌల్స్
రాటటౌల్లె
స్నాక్ ప్లేటర్
2 వ వారం: ఆత్మ విశ్వాసం మరియు కృషి మీరు సాధించాలనుకున్నదాన్ని చేరుకొనేలా చేస్తుంది
గ్రీక్ ఓర్జో సలాడ్
వన్ పాట్ మేడిటరేనియన్ చికెన్
మేడిటరేనియన్ నాచోస్
3 వ వారం: మీరు ఎంత కష్టపడి పనిచేస్తారో, అంత ఎక్కువ విజయం సాధిస్తారు
రోస్టెడ్ కూరగాయల బౌల్
మేడిటరేనియన్ చికెన్
రోస్టెడ్ ఫిలో చిప్స్
4 వ వారం: మీకు పరిపూర్ణత అవసరం లేదు - మీకు కృషి అవసరం
బాసిల్ రొయ్యల సలాడ్
మేడిటరేనియన్ ఫ్లౌండర్
నట్టి ఎనర్జీ బైట్స్
5 వ వారం: పరివర్తన ఒక సమయంలో ఒక రోజు జరుగుతుంది
మేడిటరేనియన్ బ్రేక్ఫాస్ట్ బౌల్
చికెన్ షావర్మా పిటా పాకెట్స్
టర్కీ మేడిటరేనియన్ క్యాస్రోల్
హెయిర్లూమ్ టొమాటో మరియు దోసకాయ టోస్ట్
3 వ అధ్యాయం : మీ డైట్ మెయింటినెన్స్