Как выйти замуж и остаться там. 21 шаг для привлечения достойного мужчины в свою жизнь!. Ирина УдиловаЧитать онлайн книгу.
при этом помочь себе освободиться от горечи несбывшихся ожиданий. Вы можете написать письмо обиды и разочарования, поработать с подушкой, которую можете бить, вымещая на ней свою обиду и боль. Здесь также хорошо работает техника «Два стула», когда вы можете высказать свои претензии какими угодно словами, выплакаться. Дайте волю чувствам, позвольте им трансформироваться в благодарность!
Одна моя клиентка использовала такую практику: она представила, что бывший муж сидит на стуле напротив, взяла нитки и стала привязывать себя к нему, осознавая, что еще ее держит. Затем она начала обрезать те нити, которые ей не нужны. В результате, осталось две нити: ребенок (это будет всегда) и материальное обеспечение, алименты. Она решила оставить это, потому что эта связь не мешает ей создавать новые отношения.
Самое важное здесь – почувствовать благодарность к тем мужчинам, которые были в вашей жизни. Каждый внес что-то свое, каждый вас чему-то научил. Освобождаться с благодарностью – очень плодотворно. Поставив перед собой такую цель, вы найдете способ постепенно очистить свое пространство от ненужных отношений.
Упражнение
1. Составьте список всех мужчин, с которыми у вас есть или были отношения.
2. Определите для каждого из них приемлемый способ завершения отношений.
3. Делайте каждый день по одному шагу для расчистки пространства. Завершением этапа станет искренний список благодарностей каждому мужчине.
Шаг № 2. Отказ от негативных установок
Для расчистки на всех уровнях необходимо освободиться от установки, что отношения в паре – это больно, опасно, трудно и страшно. Зачастую в серьезные отношения нам мешает войти негативная установка, будто мужчины приносят боль, а отношения в паре обязательно связаны с унижением, предательством, и, в конце концов, «он меня все равно бросит».
Часто это становится преградой для создания новых отношений. Мужчины, может быть, и появляются, но поскольку есть установка: «мужчины = боль, отношения в паре = боль», – мы сами провоцируем развитие негативного сценария. А когда он реализуется, говорим: «Я так и знала. Опять наступила на те же грабли».
Очень важно начать видеть, как работает ваше сознание. Отмечайте, что на данном этапе ваши мысли об отношениях в паре и о том, как они развиваются, больше негативные, чем позитивные.
Например, вы слышите от ваших знакомых замужних женщин только нелестные отзывы об отношениях с мужьями. Ни одна из них, возможно, не рассказывает вам о прелестях в отношениях и чудесных моментах, которые имеют место быть.
Конечно, у вас создается впечатление, что замужество – это нечто болезненное. На самом же деле, конфликт может продлиться один день, а все остальное время в паре наполнено моментами близости, любви, поддержки, заботы, внимания, приятными семейными ритуалами, но об этом просто умалчивается.
Кроме того, вы можете