Aprender a diseñar la dieta perfecta con 100 ejercicios prácticos. MEDIAactiveЧитать онлайн книгу.
016 Hablemos de lípidos
018 Colesterol bueno y colesterol malo
020 Las vitaminas también son esenciales
021 Para la vitamina C, verduras
022 Vitaminas del grupo B para tener energía
023 Vitaminas liposolubles para múltiples funciones
025 Macrominerales (II) y microminerales
026 Oligoelementos o microminerales (II)
027 Cuando los productos dejan de ser naturales
030 Contra las “dietas milagro”
031 Cuidado con las dietas cetogénicas
032 ¿Dónde está el equilibrio?
034 Cuánto comemos y cuánto necesitamos
036 Incline la balanza a su favor
037 A buen paso, pero con calma
040 Sodio y potasio en el equilibrio hídrico
041 Infusiones: buenas aliadas
042 Hierbas que perfuman los alimentos
044 Pongamos nombre a las frutas
045 Verduras y hortalizas para cada estación
046 Las algas: verduras ocultas en el mar
049 Cómo cocinar cereales y legumbres en grano
051 ¿Qué tipo de carne escoger?
053 ¿Y cómo gastamos las calorías ingeridas?
055 El programa de entrenamiento
056 Estimación del gasto energético
057 Mire el mundo con nuevos ojos
059 Las necesidades de los niños
060 Cuando nos hacemos mayores
064 La hora de la cena (casi como mendigo)