Между нами всё кончено. Вероника ЛюбимоваЧитать онлайн книгу.
бессоннице;
– методы, снижающие боль после расставания;
– НЛП техники – своеобразные фокусы, которые вы проворачиваете в подсознании, избавляясь от мыслей о человеке.
Часть 1. Факты о
расставании
Этапы
расставания
Возможно, вы уже встречали эту информацию. Психологи выделяют от 5 до 12 этапов. Я обозначу основные.
Вы будете проходить по этим ступеням, если не начнете работать над собой, пустите все на самотек и доверитесь доктору «Время». Но имейте ввиду, что тогда процесс затягивания ран может занять годы. В этой книге я изложу техники, которые помогли мне избавиться от боли после расставания буквально за пару недель.
Первый этап. Шок и
отрицание
Итак, первый этап расставания – шок и отрицание. Вы узнали, что любимый человек изменил или озвучил, что уходит. В этот момент вы осознаете это интеллектуально, но принять эту информацию пока не можете никак. «Нет, это происходит не со мной. Я как будто смотрю на это через стекло или вижу какой-то страшный фильм и себя с ним абсолютно не отождествляю».
«Это происходит с каким-то другим человеком, в каком-то сне или тумане. Вот сейчас пройдёт несколько часов, я проснусь, и все будет так как было прежде». Это защита. Наша психика действительно не может справиться с каким-то событием вот так вот в раз. Поэтому происходит своего рода торможение, которое заставляет нас постепенно, по кусочку принимать это трагическая известие и вообще все эти происходящие события.
Второй этап.
Гнев
На этом этапе вы обвиняете себя или партнера в расставании. Вы чувствуете колоссальной силы импульс для того, чтобы отомстить человеку. Некоторые начинают поджигать машины своего бывшего, мстить каким-либо образом новой пассии. «Я не хочу, чтобы у него в новых отношениях что-то получилось». Эта злость, кстати, иногда выражается не только на него/нее, часто злость выбрасывается на мир.
В моем случае было именно так. Я просто искала поводы наорать на любого человека. Вы начинаете лупить кошку или срываться на коллег. Вы едете в машине и начинаете токсично орать матом на всех, кто вас подрезал. Люди, застрявшие на этом этапе и не выразивший свою злость, могут заработать психосоматические заболевания.
Третий этап.
Сделка
или
сомнения
Вы начинаете торговаться с собой, чтобы смириться, или с партнером, чтобы дать еще один шанс.
– «А, может быть, он не такой уж и плохой?»
– «Да и отношения вроде не такие плохие были. Много приятных моментов вспомнить можно».
– «Хорошего-то, наверно, было больше, чем плохого».
– «А, может, я вообще сама виновата, что он ушел? Я запустила себя, стала угрюмой. У нас уже не было тех светлых чувств, как раньше».
– «А вдруг в мире больше нет такого человека, которому я понадоблюсь…»
Это все дело плавно переходит в забывание негатива и попытку вернуть отношения заново. Вам очень хочется