Мышление аналитика. Как развить навыки через понимание работы мозга. Елена БелоусоваЧитать онлайн книгу.
Например, пока вы переключаетесь между задачами, нужно помнить детали каждой.
– Манипулирование этой информацией. Например, соединить требования заказчика с техническими возможностями команды.
– Связь с долгосрочной памятью. Рабочая память помогает извлекать нужные знания, когда это требуется.
Всё это позволяет нам выполнять сложные когнитивные операции.
Переключение между задачами – это настоящий вызов для мозга? Когда вы переключаетесь с одной задачи на другую, ваш мозг:
– Сбрасывает текущий контекст. Например, вы работали над анализом данных, но вас отвлекли вопросом о бизнес-требованиях. Теперь мозгу нужно «вытащить из памяти» информацию о второй задаче.
– Восстанавливает новый контекст. Это требует времени и энергии. Исследования показывают, что на полное переключение уходит до 20 минут!
Чем чаще мы переключаемся, тем сильнее нагружается рабочая память, а вместе с ней и вся когнитивная система.
Давайте познакомимся с Натальей, бизнес-аналитиком. Её день выглядит так:
– Утром она согласовывает изменения в требованиях с заказчиком.
– Через час обсуждает сценарии тестирования с тестировщиками.
– После обеда получает срочный запрос от руководства: подготовить отчет о статусе проекта.
– В течение дня ее постоянно отвлекают: звонки, письма, сообщения в мессенджерах.
К концу дня Наталья чувствует себя истощенной. Кажется, что она ничего не успела сделать, хотя работала без остановки. Это результат перегруженной рабочей памяти.
Если рабочая память не справляется, это выражается так:
– Трудно удерживать детали задач.
– Вы забываете, с чего начали.
– Ошибки становятся более частыми.
– Растёт уровень стресса и снижается продуктивность.
На работе это сказывается очень сильно, Наталья, пытаясь ответить на срочный вопрос разработчика, забывает уточнить важную деталь у заказчика. В итоге команде приходится переделывать задачу. Наталья не плохой аналитик, просто в момент времени, ее рабочая память была перегружена.
Как развивать рабочую память и справляться с частыми переключениями?
– Минимизируйте ненужные отвлечения.
– Отключите уведомления на время работы над важной задачей.
– Используйте технику «помидора»: работайте 25 минут, затем сделайте короткий перерыв.
– Используйте внешние инструменты.
– Записывайте задачи и заметки, чтобы не держать всё в голове. Это разгружает рабочую память.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной,