Книга-тренинг «СтопТабак». Честный способ бросить курить по методу Хорса. Михаил ХорсЧитать онлайн книгу.
Вам есть дерьмо?
Да или нет?»
Уверен, что Вы не едите дерьмо, хотя нет никаких юридических, законодательных запретов. И вряд ли в интернете Вы найдёте статьи о том, как вредно есть дерьмо. Но, несмотря на это, Вы не употребляете кал, хотя есть его разрешено. И скорее всего, Вы задумались на эту тему, читая эти строки, первый раз в жизни.
Это сравнение я привёл для того, чтобы показать Вам, что можно не употреблять табак без запретов. Можно добиться того, что отказ от табака станет Вашей внутренней жизненной позицией, что Вы расхотите курить, что это станет Вашим выбором. Так же, как сейчас для Вас неприемлемо употреблять дерьмо.
Давайте подведём итог тому, что Вы уже прочитали.
1. Без труда не выловишь и рыбку из пруда. Халявы не бывает.
2. Получают помощь не слабые, а высокоэффективные люди.
3. Если бы Вы могли бросить курить сами, Вы бы давно уже это сделали.
4. Вы – табачный наркоман.
5. Я верну Вам деньги за эту книгу, если она Вам не поможет.
6. Выполняйте психологические техники, описанные ниже, и да пребудет с Вами великая сила. :)
Задание первое
Для того чтобы быстро и эффективно выполнять какие-то действия, необходимо очень чётко представлять себе конечную цель этих действий. Для того чтобы делать что-то хорошо, надо постоянно помнить, для чего мы совершаем те или иные действия. Когда я спрашиваю у участников курса «СтопТабак» о их цели, они хором отвечают, что их цель – бросить курить. Тогда я прошу их представить, что они ловят такси, садятся в автомобиль и, не называя адреса водителю, КУДА они хотят приехать, указывают только, что они хотят уехать из того места, где сейчас находятся. И, конечно же, при такой постановке цели вряд ли можно ожидать, что водитель вообще нас куда-нибудь повезёт.
Обычно, садясь в такси, мы не говорим водителю, что хотим уехать отсюда, а сообщаем о том, КУДА хотим попасть. Но почему-то используем этот неправильный подход, произнося фразу «Я хочу бросить курить», «Я хочу избавиться от вредной привычки», «Я хочу отказаться от курения». Все эти фразы звучат для Вашего личного внутреннего водителя точно так же, как звучали бы для водителя такси фразы «Я хочу уехать отсюда», «Я хочу не быть здесь», «Я хочу перестать находиться в этом месте».
Согласитесь, цель – это место или состояние, в которое мы хотим попасть, а не то, от чего мы хотим избавиться. И сейчас, на примере выполнения данного упражнения, Вы поймёте, как эффективно ставить цели при любой деятельности, в любой сфере Вашей жизни.
Для этого нужно взять лист бумаги, поделить его на две части. Слева написать «Почему я хочу сделать это дело», в нашем случае – «Почему я хочу бросить курить», а справа написать «Зачем я хочу бросить курить. Мои цели». Помните, что сам отказ от курения – это не цель. Это инструмент, с помощью которого Вы идёте к своим целям, реализуете свои потребности. Ваши цели являются противоположностью