Циклы силы. Психотехнология, которая исправляет ошибки прошлого и дарит счастливое настоящее. Дмитрий МелешкоЧитать онлайн книгу.

      Не нужно для этого убиваться в спортзале, достаточно интервальной тренировки, которая запустит эндокринную систему и выработку необходимых гормонов.

      Чтобы решить для себя этот вопрос, нужно также обратиться к врачу, сдать анализы и закрыть дефициты, которые могут быть обнаружены. Прежде чем повышать свой уровень с помощью психологии, нужно для начала убедиться в отсутствии дисбаланса в теле, что решается правильным подбором комплексных витаминов и БАДов.

      Четвёртая сфера развития – дух – предполагает работу с внутренним потенциалом. Сюда входят медитации, дыхание и другие практики.

      Большинство из нас вовлечены в суетливый образ жизни, который толкает человека в перманентное напряжение и тревожное состояние. По этой причине практика осознанности и медитации, вероятно, является самым лучшим и доступным инструментом.

      Если ты никогда раньше не пробовал медитировать, то можешь начать с медитации центрирования – осознанного обращения внимания на пространство внутри тебя, понимание и принятие своего опыта. Также хороши аффирмации. Это новые жизненные установки, разрешающие быть в том, что тебе нравится.

      Самый классный способ научиться управлять своей энергией состоит в том, чтобы зайти сразу со всех сторон: наладить тренировки, писать дневники, управлять своими эмоциями и практиковать медитации.

      Важно понимать и то, где мы теряем энергию. Если не управлять этим, то рано или поздно какие-то вещи начинают потреблять слишком много энергии. Например, когда ты не занимаешься собственным телом, оно в какой-то момент выставит счёт – денежный и физиологический. Его придётся оплатить.

      То же самое с мышлением и эмоциями. Если мы блокируем гнев, страх, боль и переживания, то они никуда не уходят из нас и со временем требуют всё больше и больше энергии для сдерживания. Рано или поздно они прорываются, приводя в итоге к заболеваниям.

      Дух требует развития, и ему не нужно на это твоего согласия. Добровольный путь значительно легче, проще и веселее, чем принудительный, когда человек попадает в разные условия для того, чтобы наконец-то осознать самого себя, зачем он здесь и куда он хочет попасть.