Расслабься… И всё будет хорошо. Михаил ТитовЧитать онлайн книгу.
из способов объяснить «ОТПУСТИ» – подход – сравнить его с переключением телеканала. Разум подобен телевизору с бесконечным количеством каналов. В течение дня мы смотрим разные программы, которые, по нашему мнению, должны принести нам ту или иную пользу. Но иногда самое лучшее – просто выключить телевизор.
Если мы привыкаем к одному каналу, то начинаем смотреть одни и те же программы, которые уже не так полезны для нас. Мы попадаем в «колею», что причиняет нам недовольство и дискомфорт. Мы теряем гибкость ума и свободу выбора. Порой даже забываем, как выключить телевизор и начать заниматься чем-то другим. Мы можем развлекаться, но душа при этом чувствует эмоциональный голод. Техники расслабления глаз позволяют нам временно отключать разум, возвращая себе инициативу.
Когда мы останавливаем поток бесполезных или нецелесообразных мыслей, внутреннего шума созерцанием полной темноты, разум возвращается в своё нормальное состояние, и мы чувствуем себя хорошо.
Наши глаза перестают напряжённо вглядываться, и мы можем сосредоточиться на себе, заняться полезными идеями и проектами, что снова-таки делает жизнь приятнее. Мы можем сами решать, какой канал или программу действительно стоит посмотреть.
Всякий раз, когда мы чувствуем, что просматриваемая в данный момент программа на самом деле не принесёт нам пользы, мы можем переключиться на более полезные. Но если мы действительно попали в колею, то можем на мгновение закрыть глаза и выбраться из неё путём созерцания темноты. Разум придёт в нормальное состояние, мы почувствуем себя лучше. Глаза расслабятся, и мы сможет выбрать программу, которая будет для нас действительно полезной.
Большинство жизненных раздражений, разочарований и несчастий на самом деле вызваны нашей неспособностью переключать каналы. Цель этой книги (и ежечасных сигналов) – продемонстрировать нам этот, казалось бы, невероятный факт. Счастливые и успешные люди всегда легко переключаются между каналами, быстро получают доступ ко всем жизненным аспектам. В этом деле даже маленький сдвиг может дать значительные результаты.
Когда ум застревает на одной жёсткой модели мышления, а глаза начинают напрягаться, наш мир становится одномерным.
Чтобы выйти из этой колеи и получать удовольствие от своей деятельности, всё, что нам нужно – на мгновение отключить разум, созерцая полную темноту.
Мастера Дзэн называют это состояние «отсутствием разума» – когда мы возвращаемся к нашему первоисточнику и испытываем вспышки озарения (сатори).
Мы можем научиться выбираться из колеи и открывать для себя источник радостных мыслей с помощью «ОТПУСТИ» – метода. Есть и другие способы сделать это, но всё, что я попробовал за последние 13 лет – не так скоры и практичны. Конечно, мы можем найти себя через природу, любовь, искусство и прочее, но такой опыт может быть непредсказуемым. Если мы хотим постоянно наслаждаться жизнью, мы должны владеть техникой, которую можно использовать в любое время2.
Искусство
Графический тест в части IV в дальнейшем может помочь Вам оценить Ваши внутренние и внешние изменения.