Удивительные преимущества и побочные эффекты кофе. Грамотный обзор, основанный на науке. Михаил ТитовЧитать онлайн книгу.
борются со свободными радикалами в вашем организме. В первую очередь, они снижают риск развития рака полости рта45. Рак ротовой полости и рак гортани. Было обнаружено, что смертность пожилых людей от этих видов рака, которые регулярно употребляли кофе, была в два раза меньше.
Кофе без кофеина также оказывает такой эффект, хотя и слабее. Чай не имеет такого защитного эффекта.
Джо Винсон из Университета Скрантона отметил, что кофе является первым источником антиоксидантов. Но умеренное потребление по-прежнему остается ключевым фактором!
Достаточно одной, двух или трёх чашек в день. При увеличении этого порога, кофеин наносит вред.
Польза для здоровья №12. Кофе может защитить от повреждения сетчатки
Из всех антиоксидантов наиболее сильной является хлорогеновая кислота (ХГК).
Исследование Корнельского университета46 показало, что этот великолепный компонент кофе уменьшает гибель клеток сетчатки глаза, вызванных гипоксией или окислительным стрессом.
Экстракты ХГК и кофе были испытаны на мышах, у которых была проведена процедура подавления зрительного нерва. Были получены аналогичные результаты.
Употребление кофе также может помочь предотвратить дегенерацию сетчатки. Дегенерация сетчатки глаза поражает миллионы людей во всём мире. Наиболее распространёнными заболеваниями являются пигментный ретинит и возрастная дегенерация желтого пятна (ВДЖП). Лечение включает генную терапию, оптогенетику и трансплантацию клеток.
Хорошо, что в этот список можно добавить что-то такое простое, как чашка кофе, которая может помочь при повреждении сетчатки.
Польза для здоровья №13. Кофе имеет положительный эффект против колоректального рака
В современном обществе рак является одной из основных причин смерти во всём мире. Употребление кофе может защитить вас от двух типов: рака печени и колоректального рака. Они являются третьей и четвертой, соответственно, основными причинами смерти от рака в мире.
Положительное влияние употребления кофе на печень уже обсуждались выше. У людей, которые пьют кофе наблюдается снижение риска развития этого типа рака на 40%.
Кроме того, было проведено исследование с 489 706 участниками. У тех, кто выпивал около 4—5 чашек кофе в день, наблюдалось снижение риска развития колоректального рака на 15%47.
Польза для здоровья №14. Кофе может снизить риск развития рака кожи
Базальноклеточная карцинома является наиболее распространенной формой рака кожи48. На самом деле, БКК является наиболее распространённой формой всех видов рака.
Базальные клетки находятся в самом глубоком слое эпидермиса. При таком заболевании, повреждения растут в клетках. Они выглядят как открытые язвы или красные пятна. Хотя этот рак обычно не опасен для жизни, он может привести к дефигурации.
В исследовании,
Does Coffee Protect Against Oral Cancer? New study says drinking 4 or more cups daily may be beneficial to health. by Michael Haederle, AARP Bulletin, February 12, 2013.
Jang H. et al. Chlorogenic acid and coffee prevent hypoxia-induced retinal degeneration //Journal of agricultural and food chemistry. – 2013. – Т. 62. – №. 1. – С. 182—191.