Как гарантированно похудеть без голода и упражнений. Михаил Владимирович СмирновЧитать онлайн книгу.
вы, вдруг, ещё и тренируетесь) вам не хочется «пахать», а хочется отдыхать. Откровенно говоря, состояние не из приятных. Совсем не приятное состояние! Мало того, вы становитесь не только физически слабым, но и умственно заторможенным:-) Вот такие вот дела. Вот на что я вас толкаю! И, конечно же, у вас возникает вопрос: «И что, с этим ничего нельзя поделать?!!» Отвечаю: «Можно!». Во-первых, это состояние длиться не так уж и долго. У разных людей может длиться по-разному, но примерно 7-10 дней. Да, эти первые дни придется потерпеть, но потом организм перестраивается, адаптируется, и слабость проходит. И вы снова начинаете себя нормально чувствовать. И снова появляются силы. Во-вторых, этот побочный эффект проявляется больше всего в тех случаях, когда вы садитесь на низкоуглеводку одним днём. То есть, жили вы жили, если себе по 250 грамм углеводов в день (а то и больше), а потом вдруг раз, и сели на 50 грамм в день. Без предупреждений. Вот в этом случае всё это и проявится во всей своей красе. Если же вы начнёте снижать количество углеводов, постепенно, ну, скажем, на 50 грамм в неделю, то вы можете даже и не почувствовать никакой слабости, так как адаптация к новому типу питания пройдёт незаметно для вас. То есть, вы, например, в одну неделю едите 250 грамм углеводов в день. Через неделю начинаете есть по 200 грамм в день. Через неделю – 150 грамм. Еще через неделю – 100 грамм. И потом переходите на 50 грамм в день, и на этом количестве сидите столько, сколько вам нужно. Вот и весь секрет! На самом деле, можно делать и так, и так. Можно садиться разом, можно постепенно. Но разницу я вам объяснил. Причем, некоторые люди, по ошибке, считают (и убеждают в этом других), что низкоуглеводка вредна для организма из-за того, что вы станете тупыми:-) А еще некоторые говорят, что организм, и, в частности, головной мозг, не могут жить без сахара и углеводов. Это не так! Заторможенность и слабость – это временный эффект. Жить без углеводов – можно. Проверял на себе! Поэтому, не думайте, что низкоуглеводка – это плохая диета, раз у неё есть какие-то проблемы и недостатки. Это лучшая диета на свете. Эффективнее ещё не придумали.
Ещё одна проблема низкоуглеводной диеты
Когда я сам первый раз садился на эту диету, то я думал, что это диета моей мечты. Я люблю белковую пищу, люблю мясо, и не очень люблю всякие там каши. Я, конечно, ем углеводную пищу, но не потому что очень уж сильно её люблю, а просто потому что нужно что-то есть:-) Поэтому мне казалось, что раз на этой диете мне нужно будет есть как раз таки белковую пищу, то это как раз то, о чём я всегда мечтал:-) Это совмещение приятного с полезным. Но… Когда прошло несколько дней, я понял, что мне очень сильно хочется углеводов. Я понял, что я волком смотрю на хлеб, кашу, и любые другие углеводы. Это настоящая ломка. И это как раз тот самый второй побочный эффект, про который я вам хочу рассказать. Когда вы откажетесь от углеводов, то вам очень сильно захочется этих самых углеводов. Даже если сейчас вы думаете, что сможете с легкостью от них отказаться. А происходит это потому, что, как вы уже знаете, организм может извлекать