Похудеть – это просто. Алекс ЭкслерЧитать онлайн книгу.
еще одна рубенсовская женщина»? Да, она знает, что «не жрать» и все такое. Но она не знает, как именно «не жрать». Что это, вообще говоря, означает. Потому что просто «не жрать» она не может. Да и ни один человек этого не может, потому что если он не будет принимать пищу, то довольно скоро прекратит свое земное существование – так, собственно, задумано природой или Создателем, смотря в какую из теорий происхождения человека вы верите.
Также симпатичная дама не знает, что конкретно означает «надо меньше жрать», потому что она совершенно не выносит чувства голода. Вообще не выносит! Сильное чувство голода заставляет ее совершать совершенно дикие поступки, включая такие антиобщественные действия, как захват палатки с пончиками.
Поэтому она почитает в Интернете про диеты, выберет какую-нибудь совершенно идиотскую вроде кефирной, морковной, «диеты жокея» или любой другой из сборника «Карательная кулинария для чайников», продержится на ней половину дня (особо отважные и упертые выдержат даже целые сутки), после чего слопает все, что было в доме, и даже понадкусает дверцу холодильника.
Что о похудении знает вон тот симпатичный толстячок, разожравшийся до состояния «Увидите мои гениталии – передайте им огромный привет»? Он знает, что ему нужны физические нагрузки. Серьезные физические нагрузки. Часа два в спортзале каждый день. А он задыхается, поднявшись на пять ступенек. Или пройдя триста метров до остановки автобуса. Какие, к черту, физические нагрузки, он сейчас книжку без одышки поднять не может!
Да, он, скорее всего, даже купит велотренажер. Может быть, даже дорогой. И даже начнет на нем надрываться раз в неделю – по пять минут без нагрузки. Чувство выполненного долга он получит, но к похудению это не имеет ни малейшего отношения.
Практика показывает, что большинство толстячков, когда принимают решение «буду худеть», ограничиваются ритуальными действиями: например, милая дама будет съедать в день не десяток пирожков, а только восемь, а симпатичный толстячок кроме пяти минут в неделю на велотренажере добавит один обход вокруг дома по возвращении с работы.
К какому результату это приведет? Да сами можете догадаться.
Абстракция
Я по себе прекрасно помню, какой абстракцией для меня звучала фраза «Тебе надо похудеть до нормального веса». Мне ее неоднократно произносили. Последний раз эту фразу произнесла врач-эндокринолог, которая посмотрела на показания моего уровня сахара и выслушала мои просьбы увеличить количество лекарственных препаратов, ибо «оно уже не компенсирует».
Врач тогда и объяснила, что лекарственные препараты, дружочек, до бесконечности прибавлять нельзя и что даже если их и прибавить, то кардинально это картину никак не изменит, потому что главный твой враг – это неправильное питание и лишний вес. Начнешь нормально питаться, приведешь себя в форму – лекарства, наоборот, можно будет снижать и даже убирать. Не похудеешь – перспективы крайне печальны.
Худеть, тогда подумал я, немедленно худеть,