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Superentrenamiento. Yury VerkhoshanskyЧитать онлайн книгу.

Superentrenamiento - Yury Verkhoshansky


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href="#litres_trial_promo">Sistema secuencial de los medios de entrenamiento

       El sistema de secuencias conjugadas de los medios de entrenamiento

       Objetivos principales de la organización especial del entrenamiento de la fuerza

       Convergencia de los efectos parciales de los medios de entrenamiento de la fuerza

       Aceleración de la adaptación específica

       Correspondencia específica del efecto de entrenamiento

       Mantenimiento del efecto de entrenamiento de la fuerza

       Cross training como variación del acondicionamiento

       Entrenamiento en circuito

       CAPÍTULO 6. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ,

       Desarrollo de la organización del entrenamiento

       La periodización como forma de organización

       Periodos preparatorias del entrenamiento

       Tipos de periodización

       Cálculo de los parámetros de periodización

       Relación entre intensidad y volumen

       El entrenamiento como problema de dirección

       Requisitos previos para organizar el entrenamiento

       Clasificación de los deportes

       Características del proceso de entrenamiento

       Adaptación al trabajo muscular intenso

       Especialización funcional y estructural en el entrenamiento

       La estructura de la preparación física especial

       La preparación y la carga de entrenamiento

       La carga de entrenamiento y su efecto

       Factores que determinan el efecto de entrenamiento

       Los contenidos de la carga

       La organización de las cargas de entrenamiento

       El efecto retardado en el entrenamiento a largo plazo

       Dinámica del entrenamiento en el ciclo anual

       Principios de la programación y organización del entrenamiento

       Formas de construir el entrenamiento

       Aspectos organizativos de la estructuración del entrenamiento

       Objetivos primarios de la organización del entrenamiento

       Modelos para estructurar el entrenamiento anual

       Modelo para deportes que requieren fuerza explosiva

       Modelo para los deportes de resistencia de duración media

       Modelo para los deportes de larga duración

       Modelo para los deportes que requieren una periodización tricíclica

       Principios prácticos de la programación

       Secuencia para la programación del entrenamiento anual

       Dirección del proceso de entrenamiento

       El futuro de la programación del entrenamiento

       CAPÍTULO 7. MÉTODOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA,

       Métodos para el entrenamiento de resistencia

       La FNP como sistema de entrenamiento

       Definición y alcance de la FNP

       Relación entre la FNP y el acondicionamiento físico

       Fundamentos de la FNP

       Modificaciones de la FNP

       Acondicionamiento neuromuscular funcional

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