М99. Минимальный стандарт человека. Михаил РадугаЧитать онлайн книгу.
настроение100. Возможно, это происходит, потому что мы оказываемся в максимально естественной для нас среде с минимумом негативных факторов. Почему бы не пользоваться этим инструментом на регулярной основе? Еженедельные походы или пикники на природе, а также ежедневные прогулки в парке могут значительно очистить и освежить сознание.
Комплексный подход. Все процессы в нашем организме взаимосвязаны, и для решения любой проблемы важен сбалансированный образ жизни. Есть вероятность, что корень данной проблемы находится в другой плоскости. Именно эти задачи решает стандарт M99, поэтому так важно стремиться достичь его, причем по всем показателям.
Бонусы за решение проблемы
– Вы проживете на несколько лет дольше.
– Вы сэкономите на медицинских услугах в будущем.
– Вы больше заработаете за счет хорошего самочувствия.
– Вы почувствуете себя счастливее.
– У вас появится больше уверенности в себе.
– Вы станете стройнее.
– Укрепится ваш иммунитет.
– Поднимется ваше либидо.
– Мир вокруг вас станет ярче и живее.
– У вас улучшатся внимание и концентрация.
– У вас улучшится память.
– У вас появится творческое вдохновение.
– Вы будете быстрее принимать решения.
– У вас уменьшится количество суицидальных мыслей.
– Вы будете реже впадать в депрессии.
– У вас улучшится сон.
– Вы станете успешнее в работе или учебе.
– Вы оживете морально.
– Ваше общее самочувствие станет лучше.
– Ваше сознание станет чище.
– У вас станет больше самоконтроля.
И многое другое!
Реальные истории
В следующей редакции книги в этом разделе будут опубликованы ваши истории о борьбе со стрессом. Вам есть, чем поделиться и помочь другим? Напишите свою историю нам на почту [email protected] (не забудьте указать свое имя и город).
Если проблема не решается
Хотя стресс не всегда забирает многие годы жизни, он делает ее ужасной, лишает общего смысла и наслаждения от каждого дня. По этой причине следует бороться с данной проблемой всеми возможными способами и не отступать до победного конца. Все усилия с лихвой окупятся, причем положительные сдвиги могут произойти очень быстро.
Конечно, одного понимания первопричины стресса и его последствий может быть недостаточно. В тяжелых случаях потребуется постоянная работа над собой, ежедневный анализ собственного прогресса. Однако в некоторых случаях и этого может не хватить. Это означает, что проблема глубокая и комплексная. В таком случае имеет смысл обратиться к профессионалам. Хороший специалист буквально спасет вас и вернет вам смысл жизни.
Быструю помощь специалистов можно получить на www.human-standards.com.
Meredith, Genevive & Rakow, Donald & Eldermire, Erin & Madsen, Cecelia & Shelley, Steven & Sachs, Naomi. (2020). Minimum Time Dose in Nature to Positively Impact the Mental Health of College-Aged Students, and How to Measure It: A Scoping Review.