War das schon alles?. Andrea TumaЧитать онлайн книгу.

      © 2020 Andrea Tuma

      Autor: Andrea Tuma

      Umschlaggestaltung: Maria Klein

      Lektorat: Dr. Felicitas Igel, textweise

      Verlag & Druck: tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg

      Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich:

      ISBN: 978-3-347-07281-7

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      Die Namen der in diesem Buch erwähnten Personen wurden aus Gründen des Datenschutzes und zum Schutz ihrer Privatsphäre geändert.

      Inhalt

      Einleitung

      Etappe 1 – Aufbruchstimmung

      Was bewegt zum Aufbruch?

      Wenn die Seele den Aufbruch einleitet

      Vor einer Antwort steht eine Frage

      Die Suche nach Antworten

      Fragen zulassen

      Übung. Fragen zulassen

      Unsicherheit und Verwirrung

      Weg der Erfahrungen

      Etappe 2 – Bestandsaufnahme

      Was uns ausmacht

      Die Wirkung von Prägungen

      Aus Erfahrung lernen

      Immer wieder mehr vom selben

      Übung. Prägungen erkennen

      Der wahre Wesenskern

      Das Ich – unser bewusster Teil

      Das Selbst

      Das Ich gibt Identität

      Der Impuls zu wachsen

      Was wir wollen

      Übung: Gedankenreise » Werte und Motive«

      Etappe 3 - Der erste Schritt

      Die bewusste Entscheidung

      Die Komfortzone verlassen

      Veränderung macht Angst

      Veränderung in kleinen Schritten

      Unterstützung suchen

      Die Richtung finden

      Übung. Innere Ausrichtung

      Gefühlvoll statt emotional

      Keine Emotion ist grundlos

      Die Ursache einer Emotion

      Die Gefühlswelt erkunden

      Übung: Emotionen erforschen

      Gefühle weisen den Weg

      Schnell und intensiv

      Die Verantwortung für die eigenen Gefühle

      Der innere Kompass

      Ruhe im Alltag finden

      Die Bedeutung von Achtsamkeit

      Übung: Aufmerksames Wahrnehmen

      Etappe 4 – Der Weg der Seele

      Wer bin ich?

      Individuation

      Erkenntnisse entlang des Weges

      Selbsterforschung

      Der angeborene Kern

      Die seelische Essenz

      Im Einklang mit der Seele leben

      Übung: Im Dialog mit der Seele

      Träume, Wünsche, Ziele

      Ziele geben Kraft

      Was steckt dahinter?

      Ego-Ziele

      Herzensziele

      Übung: Der Freude folgen

      Lebensziele erkennen

      Übung: Ziele überprüfen

      Etappe 5 – Innere Wegbegleiter

      Das innere Gremium

      Gedanken und Gefühle

      Die Stimme des Verstandes

      Die Grenzen des Verstandes

      Das Bauchgefühl

      Die Stimme des Unterbewusstseins

      Die unbewusste Angst vor Veränderung

      Die Intuition

      Intuition ist nicht logisch

      Der Intuition vertrauen

      Übung. Intuition erkennen

      Die Stimme der inneren Wahrheit

      Die innere Führung

      Entscheidungen treffen

      Den richtigen Ratgeber finden

      Übung: Die inneren Stimmen kennenlernen

      Entwicklung geschieht

      Der inneren Führung Raum geben

      Wahrnehmung als Weg zu Vertrauen

      Selektive Wahrnehmung

      Wahrnehmung erweitern

      Sich führen lassen

      Etappe 6 – Im Nebel

      Der innere Wandel

      Verwirrung

      Gegenwind

      Nebel führt uns zu uns selbst

      Übung: Stehen bleiben

      Angst

      Angst ist ein Schutz

      Die Angst im Licht

      Die Wurzel unserer Ängste

      Übung: Die bisherige Angststrategie

      Angst ist kreativ

      Mit der Angst umgehen lernen

      Zweifel

      Anstrengen und Mühe geben

      Übung: Den Nebel lichten

      Etappe 7 – Unterwegs

      Die Grenzen im Kopf

      Grenzen überschreiten

      Übung: Mein Bild von der Zukunft

      Reiseproviant

      Geistige Stärkung

      Innere Überzeugungen

      Übernommene und eigene Glaubenssätze

      Hilfreich oder nicht hilfreich?

      Übung: Glaubenssätze erkennen

      Übung: Glaubenssätze verändern

      Tatendrang und Ungeduld