Холодания. Легенда о мотивации. Алексей Андреевич ЕдренкинЧитать онлайн книгу.

      Представьте, что вы работаете в доставке напитков. У вас отличная бочка на тележке и запряженный в нее мул. Если намечается какой-то праздник, то достаточно сказать вам и в назначенное время вы привезете все, что нужно.

      Звучит отлично, да? Но что кроме самого факта появления перед их домом от вас ждут заказчики? Того, что бочка будет чистая, и их заказ не смешается с прошлым содержимым! Нельзя сначала возить пиво, потом вино или молоко. Вы оскорбите заказчика и завалите все дело, даже если просто нальете любой напиток в немытую бочку.

      Вы, конечно, знаете это и моете свою бочку постоянно. Точнее поначалу вы просто отказывались от каких-то заказов, а потом завели несколько бочек для разных напитков. И все равно мыли каждую из них, а особенно тщательно делали это перед важными клиентами.

      Теперь возьмем нас в повседневной жизни. В нашей бочке плещется безумный коктейль обид, переживаний, страхов и желаний. А управляется все в основном привычками, которые вы не только специально не заводили, но и вывести теперь не можете. И когда в понедельник вы решаете “начать новую жизнь”, то вам приходится иметь дело вот с этим всем.

      Для начала давайте посмотрим мешает оно вашей деятельности или нет. Возможно, вы уникальный человек и у вас действительно все так хорошо, как вы думаете.

      Для проверки этого нам нужно провести следующий эксперимент: мы берем простое действие и пытаемся выполнить его «чисто», без помех со стороны. Действие это должно быть максимально простым и наглядным, а время его выполнения минимальным.

      Полезным будет продолжить сравнение с бочкой и представить себя пустым ее экземпляром – мыслей нет, чувств нет, глаза закрыты. Ваша задача в данном упражнении – подготовиться к осмотру себя, не отвлекаясь.

      Упражнение “Это я – грязная бочка?!”

      Сядьте так, чтобы ноги плотно стояли на земле, а спина была прямая. Под спину положите подушку, если сидеть не удобно. Если сидеть слишком удобно, то можете немного так поваляться, а потом сядьте как положено.

      Поставьте таймер. Время берите исходя из вашей придирчивости – беглый взгляд – 1 минута, осмотреть бочку – 2 минуты, пошарить хорошенько – 5 минут.

      Положите руки на колени, закройте глаза.

      Представьте, что вы пустая бочка – ни одной мысли в вас нет и не будет. Если вдруг вы почувствуете, что в вас насильно что-то заливают, то мысленно эти потоки закрывайте и возвращайтесь к ничего не деланию / ни о чем не думанию.

      Вы же можете просто посидеть без мыслей пару минут, правда?

      Тогда вперед!