501 ejercicios de contraataque en fútbol. Santiago Vázquez FolgueiraЧитать онлайн книгу.
Objetivo: El portero (caídas y pase con la mano/lanzamiento de balón).
Dificultad: 3.
Jugadores: 4.
Material: 2 balones y 2 porterías.
Descripción: El jugador que tiene el balón realiza sendos pases (hacia derecha e izquierda) a ras de suelo para que el guardameta ejecute una caída lateral a cada lado. Luego hace un pase aéreo al portero, quien tras una recepción alta efectúa un pase de inmediato al compañero que se desplaza hacia la banda; este recibe el pase en los límites del campo, y dispone de un tiempo mínimo para el contraataque (que debe anotar). El jugador debe decidir cómo resolver si se le opone un jugador sin balón: conduce y golpea a portería para evitar la oposición directa y hacer gol, o bien regatea a B, quien, al no tener balón, se le opone para iniciar el contraataque. También ha de decidir a qué portería debe golpear tras el enfrentamiento (A x B). En este ejercicio debe valorar la eficacia contraofensiva/defensiva en el enfrentamiento (1 c 1) entre jugadores de campo y portero. Alterne las posiciones en cada repetición para que se enfrenten al portero con el balón controlado.
Repeticiones: 10 Duración: Intervalo: 1’ Series 2: Pausa: 3’
061
Objetivo: El portero.
Dificultad: 3.
Jugadores: 2 (portero y atacante).
Material: 5 balones y 1 portería.
Descripción: Deben realizarse cinco golpeos consecutivos con el balón estático desde la línea de penalti. Si el balón se queda dentro del área, se iniciará un enfrentamiento de 1 contra 1 en un tiempo mínimo de 3 segundos, que empieza a contar en el momento en que el atacante tenga el balón controlado.
Repeticiones: Duración: 5’ Intervalo: Series: 2 Pausa: 2’
062
Objetivo: El portero.
Dificultad: 3.
Jugadores: 2.
Material: 1 balón y 1 red (campo reducido de tenis).
Descripción: Juego de 1 contra 1 en un espacio reducido (partido de tenis con el pie). Deben realizarse, como máximo, dos toques. El jugador tiene que seguir el reglamento que se aplica a los jugadores de campo, por lo que no puede recibir el balón con las manos si su compañero le pasa el balón con el pie. Cada error se contabiliza como un punto. En cada puntuación múltiple de 5 se enfrentan 1 contra 1 para sobrepasar con el balón controlado la línea de fondo del campo contrario; si lo consigue, se añade 1 punto a los que lleve en el juego. Gana el que llegue a 31 puntos.
Variaciones: Dejar que el balón bote, lo reciba con un pie y pase con el otro. Después de una recepción con el pecho, dejar que bote y pasar el balón al otro campo.
Repeticiones: Duración: 5’ Intervalo: 1’ Series: 3 Pausa: 2’
063
Objetivo: El portero en grupo reducido e inferioridad numérica.
Dificultad: 3.
Jugadores: 3 (1 portero y dos atacantes).
Material: 1 balón y 3 porterías.
Descripción: Los tres jugadores son porteros atacantes, dado que cada uno defiende su portería y ataca la de los otros dos cuando tiene el balón. Al silbido, el poseedor debe procurar mantener el balón y los otros dos han de intentar recuperarlo en 15”. Si no lo hacen, serán penalizados con un penalti; si recuperan el balón, deben marcar gol y, además, tendrán un penalti a favor. Por cada gol se obtiene un punto, y gana el que llegue primero a 21 puntos.
Repeticiones: Duración: 5’ Intervalo: Series: 2 Pausa: 2’
064
Objetivo: El portero (calentamiento por parejas).
Dificultad: 2.
Jugadores: 3.
Material: 1 balón.
Descripción: Sentados y con las piernas extendidas y separadas, los dos jugadores más próximos realizan pases frontales con las manos para trabajar las caídas con recepciones de balón (de costado), mientras que el tercero repite el gesto sin balón sobre el terreno de juego. En caso de error, por un mal pase o una mala recepción, se enfrentan (2 x 1) para llevar el balón a la respectiva línea de fondo, que cada jugador tiene a su espalda en la posición inicial. Tras lograr el objetivo, se vuelven a sentar y alternan sus posiciones para recibir el pase frontal con las manos.
Repeticiones: Duración: 5’ Intervalo: Series: 2 Pausa: 2’
065
Objetivo: El portero en grupo reducido.
Dificultad: 4.
Jugadores: 21 (3 porteros y 18 jugadores de campo).
Material: 5 balones y 4 porterías.
Descripción: Se distribuyen en tres grupos, uno para mantener la posesión de balón en grupos de distinto color en la zona central, y en los límites del campo otros dos grupos de tres jugadores con dos balones cada uno para realizar centros sobre una de las dos porterías, los cuales, cuando reciba uno de los porteros o atacantes, se enfrentan en contraataque hacia la otra portería. Finalizado el contraataque, el portero se ubica de nuevo en la portería para esperar el siguiente pase/centro. Al silbido, se alternan estos dos grupos por dos de los equipos que están en la zona central del campo para mantener la posesión del balón. Se juega con porteros, que pueden utilizar cualquier superficie de los pies o las manos para pasar el balón.
Repeticiones: Duración: 6 ’ Intervalo: Series: 3 Pausa: 3’
066
Objetivo: El portero en grupo reducido.
Dificultad: 4.
Jugadores: 5 (1 portero y 4 jugadores de campo).
Material: 2 balones y una portería.
Descripción: Se realizan saques de banda. De pie, el poseedor del balón lo envía de forma aérea para el enfrentamiento 1 contra 1. El que recoja el balón contraataca a la portería para hacer gol frente al portero y opositor directo. Cuando se ha finalizado, se reanuda con saque de esquina o de banda opuesta. Se contabilizan los goles y se alternan las funciones de los atacantes, pero permanece el portero.
Repeticiones: Duración: