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Manual ACSM para la valoración y prescripción del ejercicio. American College of Sports MedicineЧитать онлайн книгу.

Manual ACSM para la valoración y prescripción del ejercicio - American College of Sports Medicine


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Prescripción de ejercicio

       Nefropatía

       Prueba de esfuerzo

       Prescripción de ejercicio

       Bibliografía

       SECCIÓN IV: APÉNDICES

       Apéndice AMedicamentos corrientes

       Apéndice BTratamiento de urgencias médicas

       Apéndice CInterpretación del electrocardiograma

       Apéndice DCertificaciones del American College of Sports Medicine

       Índice Alfabético

SECCIÓN I Valoración de la salud y evaluación de riesgos

      El propósito de este capítulo es presentar información actualizada sobre los beneficios, pero también sobre los riesgos, de la actividad física y/o el ejercicio. Por razones de claridad expositiva, al comienzo de este capítulo definimos los términos clave relacionados con la actividad y condición físicas que se emplean a lo largo de todo el libro. Se sumarán otras definiciones específicas de una patología o situación dentro del contexto del capítulo en que se necesiten. Además, dado el papel de importancia creciente de la fisioterapia en la prevención y tratamiento de las enfermedades hipocinéticas, se manifiesta la perspectiva de Sanidad, que constituye la base de las recomendaciones actuales sobre la actividad física. A la conclusión de este capítulo aparecerán recomendaciones para reducir la incidencia y gravedad de las complicaciones relacionadas con el ejercicio en los programas de prevención primaria y secundaria.

      Además de definir actividad física, ejercicio y condición física, es importante definir claramente la amplia escala de intensidades asociadas con la actividad física. Ello se consigue con varios métodos, como los porcentajes del consumo máximo de oxígeno (imagesO2máx), la reserva de consumo de oxígeno (imagesO2R), la frecuencia cardíaca de reserva (FCR), la frecuencia cardíaca máxima (FCmáx) o los equivalentes metabólicos (MET). Cualquiera de estos métodos para describir la intensidad de la actividad física tiene sus ventajas y limitaciones. Aunque determinar el método más apropiado sea tarea del profesional del ejercicio, el capítulo 7 proporciona la metodología y las pautas para seleccionar un método apropiado.

Componentes de la condición física relacionados con las destrezas y la salud

       COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA RELACIONADOS CON LA SALUD

      •Tolerancia cardiovascular: Capacidad de los sistemas circulatorio y respi ratorio para suministrar oxígeno durante una actividad física sostenida.

      •Composición corporal: Cantidades relativas de músculo, grasa, hueso y otras partes vitales del cuerpo.

      •Fuerza muscular: Capacidad del músculo para ejercer fuerza.

      •Tolerancia muscular: Capacidad del músculo para seguir trabajando sin fatiga.

      •Flexibilidad: Grado de movilidad posible en una articulación.

       COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA RELACIONADOS CON LAS DESTREZAS

      •Agilidad: Capacidad de cambiar la posición del cuerpo en el espacio con velocidad y precisión.

      •Coordinación: Capacidad para usar los sentidos, como la vista y el oído, junto con partes del cuerpo en la ejecución armoniosa y precisa de tareas.

      •Equilibrio: Mantenimiento del equilibrio estando parado o en movimiento.

      •Potencia: Capacidad o cadencia a la que uno puede trabajar.

      •Tiempo de reacción: Tiempo transcurrido entre la estimulación y el inicio de la reacción.

      •Velocidad: Capacidad de ejecutar un movimiento en un corto período de tiempo.

      Adaptado del U.S. Department of Health and Human Services. Physical activity and health: a report of the Surgeon General. Atlanta, G.A: Centers for Disease Control and Prevention; 1996. President’s Council on Physical Fitness. Definitions: health, fitness, and physical activity. [Internet]. 2000. Disponible en http://www.fitness.gov/digest_Mar2000.htm


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