Худеем без вреда для здоровья. Иван БерЧитать онлайн книгу.
ет вы начали занимать два места в общественном транспорте, вместо одного… НЕ ВАЖНО! Важно то, что это решение должно стать основополагающим! Ведь придется менять весь уклад жизни, привычки и порой даже наступать на шею собственному ЭГО. И если вы готовы пойти на этот шаг, то эта книга именно для вас!
Увы, но наш мир захламлен стереотипами, неправильным знанием и самое главное псевдо-знаниями, которые вбиты в головы обычным обывателям. Да, ладно бы обычным обывателям… Порой то, что выдают профессиональные диетологи не поддается никакой критики! Что только не услышишь и не прочитаешь… Самое страшное, что, прочитав однажды этот «бред», выданный этими диетологами и специалистами с приставкой «горе», люди в него верят безоговорочно! А доказать им, что это не так, иногда, просто не реально! Такое складывается впечатление, что это все сделано специально, чтобы люди потом тратили больше денег на лечение и лекарства. Но все же, мы тут обсуждаем не вопросы всемирного заговора теневого правительства, а поэтому давайте вернемся к вопросу, «как же нам похудеть?» и при этом не навредить здоровью.
В своей книге я постараюсь разоблачить некоторые стереотипы и псевдо-знания, о которых вы даже может и не догадывайтесь! А самое главное, я помогу настроиться на нужный лад и покажу ту самую тропинку, которая ведет к стройному телу без лишнего подкожного жира.
Благо, я знаю, чему мне придется вас учить и от чего отучать. Моя многолетняя практика показала, что, как правило, одни и те же ошибки совершают те, кто потом ходит с грузом лишнего жира на своем теле, а иногда даже с пошатнувшимся здоровьем. А сотни моих клиентов, кому я помог избавиться от лишнего веса, вселяют в меня уверенность, что я делаю все правильно и самое главное, повторюсь, без вреда для здоровья! Дело в том, что большинство методик и диет, которые навязываются обычным обывателям, не учитывают их влияние на здоровье самого организма. Именно поэтому многие впоследствии набирают еще больше, чем весили до этого. Ну и конечно отдельно хотелось бы задеть вопрос назойливых «фитоняшек», которые продают одинаковые программы питания, не учитывающие ни рост, ни вес, ни антропометрические данные, ни прочие особенности человека, что впоследствии ведет либо к отсутствию результата, либо вышеназванным последствиям. Они еще любят устраивать так называемые марафоны, где однотипные программы использую десятки девушек и женщин, а победительницы получают приз. Мотивация – да, забота о клиентах – ноль. Эх… Жаль, что этих ведьм-вредительниц нельзя сжигать на кострах…
Вообще, скорее всего, на пути к стройному телу, будет очень много советчиков, скептиков и просто завистников! Мой вам совет – пропускайте все что они говорят мимо ушей, а иначе заразят вас сомнениями и утянут на дно.
Я не обещаю, что это будет легко и просто! Я обещаю, что каждый, кто доверится мне целиком и полностью, и последует моим рекомендациям, добьется ощутимых результатов!
Первые шаги
Самым первым вашим шагом, было решение – изменить свою фигуру и избавиться от лишнего веса. Будут и еще первые шаги – поменять свои привычки и рацион питания, научиться делить продукты на полезные и нет, понять принципы и основы здорового образа жизни и т.д. Все это «новое» и есть «первые шаги». Это длинный увлекательный путь, который внесет в вашу жизнь много нового и интересного. И чем позитивней вы будете воспринимать все это «новое», тем проще будет дойти до намеченной цели. И поверьте мне, НАСТРОЙ имеет очень большое значение!
Приведу вам для примера случай, который произошел со мной еще в те далекие времена, когда я практиковал персональным тренером в одном из фитнес-клубов.
Пришли ко мне тренироваться две подружки. Две очень милые девушки с достаточно большим лишним весом. Им было чуть за 30, хотя на вид выглядели ближе к 40. Они работали учительницами начальных классов в одной школе, вместе учились в школе, институте и шли по жизни бок о бок, год за годом набирая килограммы лишнего веса. Надо сказать, что вес особо им не мешал по жизни. Просто они как-то совместно решили сбросить лишнее и купили абонементы в спортзал. После первого же общения мне стало ясно, что это им не особо интересно, но они готовы попробовать. Я им расписал программы питания и мы начали работать над их преобразованием. И вот как раз то, что касается настроя. Одна тренировалась с энтузиазмом, приходила на тренировки с позитивом, выполняла с улыбкой все упражнения и впитывала как губка всю информацию, которую я давал. А вот у второй девушки увы такого настроя не было… К тренировкам приступала не охотно и через «не хочу» выполняла все упражнения. Спустя три месяца их было не узнать! Я ими гордился и был рад за их успехи, как за свои собственные. Они очень похудели и стали выглядеть гораздо моложе. Признались мне даже, что все-таки улучшения в здоровье произошли: начали лучше спать, пропала отдышка и хроническая усталость, понизился холестерин и улучшился гормональный фон. Просто раньше, они не предавали этому значение, но теперь, получив все эти «бонусы», признали, как были слепы.
Но все-таки, результат у той девушки, которая занималась с позитивом, был заметно лучше, чем у другой!
Мы прозанимались еще не долго и они перестали ходить. А перестали они заниматься по самой, на мой взгляд,