Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России. Александр КамрадовЧитать онлайн книгу.
это обесценит весь проделанный труд.
Чего нельзя сказать о первых 2—5 км. Когда ты только-только, на деле начинаешь понимать, тебе еще предстоит хапнуть этого… Удивительного опыта. Твоя физическая форма в порядке. Ведь ты едва начал забег. Другое дело происходящее в голове. Внутренний голос может предательски нашептывать:
– «Да зачем тебе это надо, пробеги ты пятерку и айда домой смотреть кинчик, попивая пуэр»
В такие моменты с особой ясностью осознаешь фразу – Все в голове! Тот же предательский голос, что призывает сдаться, потом и будет первым тебя хаять – называя мягкотелым слабаком.
Наш мозг обманывает нас. Включая свой предохранитель. Стараясь во что бы то ни стало сэкономить энергию. С одной стороны это вроде оправданно. Беда в том. Он настолько в этом злоупотребляет, порой все скатывается к минимальным усилиям или вовсе к сплошному бездействию. А там и никакой энергии. Пролежал целый день, а почему-то устал, так еще и ментально – чувствуешь себя неважно, день-то прошел зря… На деле энергия генерирует энергию. Движение к движению.
Когда человек заявляет – «Ох я сегодня итак целый день на ногах, какой мне спорт, хобби… Приду лягу посмотрю кино…». Он не отдает отчет, в нем скрыта огромная сила, безграничный потенциал.
Кстати про часто использованный речевой оборот – «Целый день на ногах». Однажды автор в буквальном смысле провел эксперимент – я не присаживался на протяжении 20-ти часов. После чего отправился в кровать, заснув через секунду. Никогда прежде я не отрубался столь быстро. Вот что такое действительно провести целый день на ногах. Более того автор весь день активничал, встречался с людьми, провел две тренировки, читал (правда находясь в вертикальном положении, такое себе удовольствие). Что говорить – подобным методом производили пытки в концлагерях.
Автор никого не призывает проводить данный эксперимент. Но помнить об этом, и осознавать человеческий потенциал нам следовало бы. Согласны?
Я пробежал 30 километров, а по итогу в голове играла уже знакомая, между тем приятная мелодия – «Черт да я осилил 30-ку, еще полгода назад я максимум пробегал километров 6—7».
Было время когда автор совершенно не питал какой бы то ни было любви к пробежкам. Есть мнение – «Зачем бегать? Тем более какие-то там большие дистанции». В юности автор думал схожим образом. Но когда начинаешь регулярно бегать, подобные мысли отпадают сами собой. Бег это:
– Эндорфины и супер настроение
– Заряд, тонус
– Сжигание жира
– Польза для мозга
– Уход от негативного мышления и зарождения интересных дум, непосредственно во время забега.
Аналогичное могу написать в отношении планки. Вам необязательно стоять по часу. Но если вы дойдете хотя бы до 10 минут, то навряд-ли захотите изъять это занятие. Когда стоишь в планке, пусть даже 10 минут, отчетливо понимаешь – большая часть проблем, все эти